爱情里善待自己的八种方式

有人说2020年是很魔幻的一年，失业突如其来，贷款紧追不舍，婚姻爱情岌岌可危，生活草木皆兵……尽管如此，我们仍然顽强地行走在这个风雨交加的世间，勇敢爱，努力活。

所以说，即使身边发生这么多事情，我们在焦虑自己事业、婚姻、经济、压力以及现代生活中的其他一切之时，更要关爱自己，善待自己。

聪明的女人，从来都懂得怎样爱自己。

01多给自己和对方一点时间

无论爱情还是婚姻，独处是必要的。两个人如果一直粘着，也许一开始甜蜜，但到后面会有点喘不过气来。

独处可以促进我们的社交关系，适当的各自独处，能调节男女双方的情绪，有思考的余地，以便更好地应对恋爱时的逆境。

独处，其实是给对方和自己一个空间。尤其是当一段感情进入倦怠期时，独处可以给双方的感情有个重新充电和反思机会，帮助我们更好地处理自己消极的情绪和经历，比如压力和倦怠。

02留出什么都不做的时间

爱到疲倦时，会觉得做什么都没有新鲜感，有时候甚至开始敷衍地回应对方。

这个时候，我们需要调整，需要重启。

好友小婵是个看着很高冷的女孩。画家，有着一颗敏感的心，生活太过率性。她的率性，放在两个人的爱情里，就显得任性。她可以为了画画一个人跑去西藏，失联半个月继而突然出现在你面前。这样的人，是不适合恋爱的。

可也是这样的人，前段时间竟然跟谈了8年的男友进入了婚姻。而她的诀窍就是，每当对这段感情疲倦时，她会给自己一个下午的时间，坐在阳台上，或躺在沙发上，终止一切忙碌，放下一切追赶她的事情，喝一壶茶，听一首歌，让自己进入完全放松的状态。

“我知道自己的缺点在哪，人其实都是自私的，无论在爱情还是亲情。我付出了，就希望有回报，所以如果没有回报我就觉得不公平，这种委屈的情绪一旦积累，感情肯定不能长久。所以我需要有自己一个人的高光时刻，没有压力，整个人是松软的，来释放这种情绪。于我而言，这是重启的过程。”就是在这样一次次重启的时刻之后，小婵不断梳理、放下过往，将这段爱情进行到底，当然我们也得承认她遇到了一个真心爱她的人。

如果哪一时刻，累了，倦了，乏了，别勉强自己，放下手上长长的待办事项清单，留给自己一段什么都不做的时光，只是遵循内心。

有时候当我们被爱情、被生活各样事情压得喘不过气来时，偷懒也可以成为一个很好的生产力工具——释放压力，蓄积能量，而后在爱情路上继续生产，甚至开花结果。

03不忘培养和经营友谊

恋爱时，我们往往会将爱情放在第一位，顺畅时，会不自觉地“重色轻友”，不顺时就会找闺蜜倾诉。可友情，也是需要经营的。

人生难得一知己，无论何时，培养可贵的友谊，都是必须的。

雪儿28岁第一次恋爱，第一次跟男朋友吵架的时候，她惊慌失措地给闺蜜打电话，哭得前言不搭后语，可哭完了又笑着说，谈恋爱好麻烦，幸好这种时刻有你。

正因为明白真心的朋友可贵，即使再热恋时期，雪儿仍会留出时间，跟闺蜜们逛逛街，喝喝茶，看似打打闹闹的时刻，可大家都心知肚明，成年人这样的相处时光，来之不易。

作家张小娴曾说过，好的爱情使你的世界变得广阔，如同在一片一望无际的草原上漫步。坏的爱情使你的世界愈来愈狭窄，最后只剩下屋檐下一片可以避雨的方寸地。

的确，好的爱情是你透过一个人看到世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。爱情毕竟不是生活的唯一，当爱情陷入低谷时，身后的朋友便会成为我们疗愈的地方。

04学会存储美好的事物

有时候恋爱要学习像存款似的，将恋爱时美好回忆一件件存起来，或者写下来，吵架或者难受时翻出来，看看瞅瞅，也许我们的心会得到一丝安慰。

小草喜欢拍照，所以跟男友每到一个地方，或者每做一件事，都会先拍个照，美其名曰留作纪念。

可是在婚礼那天，当这些照片一张张滚动地放出来时，小草笑着笑着哭了。

“这是我和他的回忆，我和他的时光。当时拍这些照片，其实是怕自己忘记，如果最后我们没有走到一起，它们是我这一段爱情生活的见证。每次跟他吵架，我会拿出来，看着照片上我们的笑容，以及他宠溺的眼神，我突然觉得没有什么事情是过不去的。”

其实，存储美好的事物，是对自己正在经历的生活一个交代。它们时刻提醒我们，曾经的我们，如此快乐，是真实的。

05偶尔沉浸在别人所认为的“颓废之乐”中

我们喜欢的综艺节目，想要刷着看的电视剧，无法放下的小说，单曲循环的情歌……

是的，这些都是我们的“颓废之乐”，被某些人认为是精神上的垃圾食品。可如果我们喜欢吃，为什么要感到内疚呢？我们应该自由地享受喜欢的一切！

事实证明，这些所谓的“颓废之乐”其实对我们有好处，只要适度地享受它们。

偶尔地沉浸在短暂的快乐中，感动于电视剧里的爱情，揪心余小说里的故事，何尝不是一种情绪转换的调整方式呢？

爱情是一个人的自我价值，在这些“颓废之乐”中，我们看别人的爱情，继而返照到自身。当我们真的认识了自己，也看清对方，依然愿意献出自己，摒弃私欲与占有欲，并作出委身的承诺。这才是“颓废之乐”给我们带来的不颓废。

06学会接受赞美和赞美对方

我们骨子里都是受传统思维影响，偏向谦逊，每当别人赞美时，我们总会去否定“自己没那么好”，可其实，无论恋爱，还是婚姻，说赞美的话也是表达爱的一种方式。

在表达爱的时候，给予对方肯定和信心，在言语上支持、鼓励对方，称赞对方，让另一半在相处时，有如沐春风的感觉。

朋友父母结婚三十多年，一路相爱相杀。记得一次跟他们去采摘杨梅，早晨四点半朋友母亲起来便跟着当地人上山摘杨梅，回来时那人不断夸她母亲摘得又准又快。她母亲难为情地说没有没有，可她父亲则大方地搂着妻子说，那是，她年轻的时候是采茶女。采茶叶可厉害了，杨梅不在话下。

那骄傲的语气，溢美的话，让人能读出满心的宠溺味道。

爱情，是需要时时肯定对方，看到对方的优点。说出来，是为了让对方感觉到我们的在意和关注。

07享受重复体验所带来的意想不到的快乐

我们总说，恋爱中的人，智商是负的。看似一句调侃人的话，却能读出一丝甜蜜的气息。

恋爱中的人，有时候总喜欢做同样一件事，或者去经历同一个事，比如无数次去坐摩天轮，无限循环同一首歌……享受重复体验，是一种习惯，也是在平常中偶遇的怦然心动。

哼哼和男友每次回家走的都是同一条路，然后他们享受这样一个过程，也会在每天一样的路上，寻找不一样的东西。一天，哼哼突然发现其中一段路的两边，开满了桑格花，猝不及防的美，让哼哼攥着男友的手就下车。

爱情里，重复并不意味着乏味，它往往带有意外的惊喜之感，也让恋爱充满了新奇感。重要的是，我们要有一颗愿意邂逅的心，一双搜寻美的眼。

08把懊悔变成自强

当爱成为往事时，我们首先会悲伤，然后再懊悔，后悔自己哪里做得不够好，不该总是发脾气……

失恋时的懊悔，看似再挽回，反思或者试图忘记痛苦，但深一层说，其实是在回避。这种逃避情绪是没有结果的，只会让我们陷入一个恶性的循环和更深的忧伤中。懊悔，会压抑我们的情绪，从而降低我们享受快乐的能力，并可能透过身体反作用出这些痛苦。

所以与其懊悔，不如操练自己接受所经历的。很多人，在经历了一次次情殇之后，开始自我接纳和反省，这意味着我们终于成长，在走过的路上有一点成就感，也更让自己变得稀罕了。

我们可以从放慢速度开始，专注自己当下的感受。不去遗憾过去怎样，不要担心未来如何。当我们这样做的时候，就是把懊悔变成自省自强。

我们挥别错误的恋爱，才会遇到真正的缘分。

其实无论恋爱与否，我们都应该善待自己。

因为爱情，并不等于娓娓动听的甜言蜜语，不仅是慷慨陈词的海誓山盟，也不是如胶似漆的接吻拥抱。它更是应当以忠实诚恳取代虚伪欺诈，以互尊互敬取代利己自私，以责任取代猎奇，以放手取代强求。

而婚姻则是爱情的升华，是历经岁月与平淡的相知相惜，是委身与承诺。

学会善待自己，才能成全彼此，相互忠诚和信任，由恋爱进入婚姻。

正如哲理名言所说，最要紧的是彼此切实相爱，因为爱和善能遮掩许多的恶。

卢峰

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