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春困不宜多睡 要运动

来源:资阳日报 2015-03-17 22:27   https://www.yybnet.net/

张蓉春天,不少市民在工作中出现乏力、懒散、昏昏欲睡等现象,该如何防春困?今天就请张蓉医生为大家介绍防“春困”的有效方法。

资阳市人民医院内分泌、神经内科主任医师张蓉:为解春困,有的人通过增加睡眠时间来克服春困,其实并没有什么效果,这是因为引起春困的主要原因并不是睡眠不足,而是神经细胞不够兴奋。而且,睡得过多反而会降低神经细胞的兴奋性,使人越睡越困,更加精神不振。克服春困小窍门:一、早睡早起,保持良好的精神状态,积极参加体育活动,通过锻炼来提高心脏的收缩功能,改善全身的血液循环。二、注意室内通风,多到户外呼吸新鲜空气。三、饮食清淡,少吃油腻的菜。

科室简介:分内分泌专业组和神经内科专业组。科内医务人员先后在四川华西大学附一院、北京医院等国内多家医院进修学习,掌握了国内外先进的诊治经验,在处理和解决疑难杂症和重症方面具有独到之处。科室现有主任医师1人,主治医师2人,高年资住院医生5人,护理人员15人。设备:有高压氧舱、体外反博治疗仪、空气波治疗仪、脑电图、SUT治疗仪、电脑血糖检测仪、胰岛素泵,动态血压监测仪等先进设备,能充分满足病人的需要,为绝大部分内分泌及代谢性疾病、神经系统疾病患者提供帮助,尤其对垂体疾病、甲状腺疾病、肾上腺疾病以及糖尿病、痛风、脂肪肝等各种内分泌代谢性疾病的诊治积累了丰富的经验,在常见神经系统的诊断与治疗,如:头昏、头痛、脑出血、脑梗塞、癫痫和老年痴呆、失眠等方面经验丰富。市民如有需要可拨打电话26923986咨询。

专家名:张蓉

简介:内分泌科主任医师,泸州医学院教授,毕业于泸州医学院临床医学系本科,学士学位,资阳市医学会内分泌专委会秘书长,资阳市医学会医疗事故技术鉴定专家组成员;省内分泌专委会委员,2000年于四川大学华西医院附一院内分泌科进修一年,先后在《中国临床医学杂志》、《中国医疗杂志》等学术期刊上发表多篇论文。

门诊时间:星期一下午,星期二上午,星期四下午,星期五上午,星期六上午

专业特长:内分泌科,普内科,尤其擅长糖尿病及其并发症、甲亢、甲状腺结节等内分泌疾病的诊治,擅长高血压、慢支炎、急慢性肾脏疾病、肝炎、心律失常、冠心病等疾病诊治。

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