或赤膊空拳舞得虎虎风声或人剑合一挽出朵朵剑花或动作

或赤膊空拳，舞得虎虎风声，或人剑合一，挽出朵朵剑花，或动作干练，脚法凌厉……雁城的早晨，因为他们，多了一道风景。

■ 本报记者 刘梦娜

老人打拳 虎虎生风

“哼！哼！哼！”11月22日早晨7点左右，记者来到三贤文化公园的小瀑布附近，忽然听到几声低吼。好奇之下，记者上前查看，一位赤露上身仅着绿色短裤的老人正在拳脚飞舞地比划着，原来老人在打拳。老人穿着十分“凉快”，记者上前询问老人是否会冷。老人摆摆手，发出“啊啊”的声音示意记者，他无法说话。

和其他跑步经过的市民沟通后，记者得知老人每天都会独自在该处锻炼。晨跑的兰阿姨介绍说：“我每天早晨7:30左右都会经过这里，他每次都赤裸上身，仅穿着一条短裤在这里打拳。这么冷的天，每次他都打出一身汗。”

7旬老人以剑挽花

身体健朗风雨无阻

70岁的杨国瑞住在四海国际，每天早上6点就来到三贤文化公园舞剑。“我最开始学的太极拳，学了3年，将招式融会贯通后，最近1年我开始练剑。”杨国瑞告诉记者，太极拳是太极剑的基础，基本功扎实了，动作才能标准，剑才能舞得好看。“太极对老人的身体好，能减少像心脑血管病这类老年病的发病率。岁数大的人就适合练太极。”

据了解，即使在雨天，杨国瑞也一定要出门练几剑才舒服。“小雨我就在树下练剑，大雨就躲到屋檐下继续。哪天要是不出门，一身都觉得难受。”为了更好地锻炼身体，杨国瑞将太极剑法与自身需求相结合，创造出属于他个人的剑法。“自创剑法中，运动肩膀和腰部的招式居多，就是为了锻炼我的肩膀和腰部。你看我这么大岁数，从来没得过肩周炎这类疾病。”不仅如此，杨国瑞还自创了一套洗冷水脸的方法，每天花10分钟将脸浸泡在冷水中，并且坚持了10余年。据介绍，用这种方式洗脸可以将脸洗得更为彻底，且不易感冒。

坚持练操20载

心态好身体棒

76岁的李富良每天都会到三贤文化公园锻炼身体，跳40分钟的健身操。“我这个健身操与医用健身操大同小异，只是根据自身情况修改了一下动作。全身都能活动开，但又不会累，十分适合老年人。”据李富良介绍，他改动后的招式，主要是针对肩膀、手臂、腰，以及腿脚。“双手打开左右摆动，可以锻炼肩膀，不会得肩周炎；左右扭腰各40下可以锻炼腰部肌肉；双手握紧放开各20下，是为了锻炼手指，同时也能让人的头脑灵活。”

李富良介绍，他坚持健身已经有20余年了。“以前在内江工作的时候，一位校长教我跳健身操，后来觉得对身体确实有益，就一直坚持下来了。”李富良认为，跳健身操可以锻炼体质，不过要想身体好，还需保持良好的心态。“人要知足，要乐观积极地生活、适量运动，还需合理安排饮食，身体才能健康。”

大病一场险丧生

练拳3载病痊愈

来自雅安的吴明芝今年51岁，是来资阳看望女儿的。“我住在女儿家里，每天早上都会到三贤文化公园打太极拳。这已经成为我每天的必修课了。”据吴明芝介绍，10余年前，她曾患过一场大病，全身莫名疼痛，喉咙已无法发声。在成都华西医院检查后发现是喉管不能闭合导致，去了很多家医院治疗都无效果，只能在家等死。

吴明芝回忆说，当时因为情绪十分不稳定，一位朋友就拉着她学习太极拳。3年下来，病痊愈了，嗓子也能发声了。因此，她坚持每天练拳，至今已9年了。吴明芝告诉记者，她将太极拳的部分招式改编，并且成效很好。“我改编的都是针对肺和腰部肌肉的动作，新招式能最大程度地拉开肌肉。比如踢腿和左右转动腰身的姿势，对腰很好，平时也不容易闪腰。”

新闻推荐

市委宣讲团到市文广新局、市地税局、农行资阳分行作宣讲报告

本报讯（记者谢凤）12月16日，市委宣讲团成员围绕党的十八届四中全会和省委十届五次全会精神，为市文广新局干部职工作宣讲辅导报告，推动该局干部职工深入学习贯彻中央、省委全会精神。宣讲报告以...

资阳新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是资阳这个家。