孩子能吃零食么？

■ 本报记者 刘梦娜

孩子喜欢吃零食 单亲妈妈很苦恼

雁城市民王女士因离异而独自抚养2个读小学的儿子，最让她头疼的不是小孩的教育，而是零食问题。“他们一回家就要吃零食，尤其是小儿子，讲道理不听，简直不知道怎么办。”王女士告诉记者，之前也曾试过给他们“断粮”，不买任何零食。小孩居然拿着生活费去购买零食，宁愿不吃饭都要买零食。而最让王女士哭笑不得的是，如果不买零食，孩子就一直闹，并说她虐待，剥夺他们的快乐。

王女士告诉记者：“因为是单亲妈妈，怕孩子受委屈，因此时常惯着孩子，要什么给什么。吃了零食孩子就不吃饭，吃多了垃圾食品对身体不好，影响发育。因此，时常不知该如何是好。”

随后记者对10个家庭进行采访，8位家长表示孩子爱吃零食，偏爱薯片、薯条等。其中6位家长表示对孩子吃零食的坏习惯束手无策。

合理安排零食 水果是首选

资阳市人民医院儿科主任、副主任医师崔祎表示，孩子可以吃零食，重点是要严格把关，什么该吃，怎么吃，父母心里要有个度。“零食毕竟不是主食，要少吃。且儿童食欲小，吃多了影响正常饮食。并且，孩子饮食要有规律，零食不要零吃，要合理安排时间。”

崔祎认为，水果是最适合孩子的零食，水果中的葡萄糖、果糖、蔗糖等，易被孩子吸收。并且，水果含有大量维生素C，可提高孩子免疫力，对儿童身体有益；面包、蛋糕、脆饼干易消化，可适量摄取，作为孩子的午后加餐；硬果类食物如花生、瓜子、开心果等，含油脂较多，不宜多吃。可适量补充人体所需的脂肪酸、B族维生素等。不过，年龄小的孩子不宜进食这类咀嚼困难的零食，以免不慎吸入气管，引发呼吸困难；而糖果、巧克力则应严格控制，其营养价值不高，且富含高热量和含糖量高，易造成龋齿。冰淇淋则易刺激儿童胃肠道，导致孩童食欲不好，影响发育。严重甚至引发腹泻腹痛，导致浅表性胃炎。

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