慢阻肺 雾霾天“顺畅呼吸”四诀窍

自贡天空灰蒙蒙

自贡市民戴口罩晨练 图据网络

呼吸的痛

慢阻肺（慢性阻塞性肺病）是一种慢性肺部疾病，相当于民间常说的慢性支气管炎和肺气肿，每年11月的第三周的周三是世界慢阻肺日。据了解，引起慢阻肺的最大因素是吸烟，其次就是空气污染。

今年10月，自贡市可吸入颗粒物（PM10）月均浓度为124微克/立方米，排名全省倒数第一，11月上半月可吸入颗粒物（PM10）平均浓度仍排在全省倒数第一。在这样的环境下，如何“顺畅的呼吸”？

老烟民戒烟两年冬天仍常犯肺心病

在自贡市四医院呼吸内科病房里，86岁的王万友躺在病床上，鼻孔里插着氧气管，11月7日晚，因肺心病（慢阻肺较严重的一种）复发，呼吸困难，随后被家人送到了医院。据自贡市四医院呼吸内科副主任、主治医师孙楷介绍，11月以来，呼吸道疾病患者数量比之前增加了约30%，其中不乏慢阻肺病人，王万友便是其中的一名患者。

从2003年开始，王万友便和慢阻肺“结下了不解之缘”，一旦感冒，发病的几率就很大，冬天的时候经常发作，“一发病就咳嗽不止，动一下都很累，而且气紧。”发病后，家人担心不已，赶紧拨打了120。

王万友有着60余年的烟龄，两年前，因为身体因素，他戒烟了，即便戒了烟，他的病也时常发作，“去年1月份也发作了一次，住院治疗康复了，现在又复发了，不知道是不是空气质量差的缘故。”

空气质量差或是慢阻肺致病因素

冬季是大气污染较为集中的时期，也是重污染天气频发的时期。记者了解到，今年10月，自贡市可吸入颗粒物（PM10）月均浓度为124微克/立方米，排名全省倒数第一，11月上半月可吸入颗粒物（PM10）平均浓度仍排在全省倒数第一。

“慢性支气管炎的病因和发病因素中，有一个因素是有害气体和有害颗粒。”自贡市四医院呼吸内科副主任孙楷说，比如香烟、烟雾、粉尘、刺激性气体（二氧化硫、二氧化氮、氯气、臭氧等）。“慢阻肺的发病因素中，除了吸烟，长期暴露在雾霾天气下或污染的空气中，也容易发生慢阻肺。”

通过肺功能检查确诊为慢阻肺后，常表现为长期反复咳嗽、咳痰、气喘，久而久之，将演变成肺心病、呼吸衰竭，最后可能累及全身各系统，“慢阻肺长期存在时，可能会出现气道重构，这是慢阻肺病人感到呼吸困难的重要原因。”孙楷说。

应对雾霾天顺畅呼吸四大诀窍

11月20日，自贡市四医院在慢阻肺防治义诊活动中，相关专家为广大市民讲解了慢阻肺的全面防治知识以及日常生活管理。记者了解到，在空气质量差的情况下，需要从多方面来预防慢阻肺的发生。

1、遇到浓雾天气时，尽量减少外出，若不得不出门，最好戴上口罩，“尽量别在雾天晨练。”孙楷说，晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康，“在太阳出来后晨练，冬天比较好的时间段是上午9点钟，或者改为室内锻炼。”

2、在家时，别把窗子关得太严，因为家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康，“在中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。”上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高，这些时间段里尽量远离马路。

3、“桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和罗汉果茶，这些药茶可防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，在午后喝效果更好。”孙楷说，在饮食上，注意补钙、补维生素D，可多吃豆腐、梨子等。

4、除了清肺润肺，在情绪方面也要注意调节，如果在这种天气里感到心情沉重，精神紧张，情绪低落，可通过看喜剧电视等方式来让自己高兴起来。

华西城市读本记者 陈伯强 摄影报道

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