孙兴华：70岁“肌肉男”让小伙汗颜

“这胸肌，这腹肌，这块头，咋看也不像是70岁的人啊！ ”在淄博一家健身房里，天天都聚集着一批挥汗如雨的人，然而最吸引人的却是长期在这里健身的孙兴华，他也是这里年纪最大的健身者，每当他脱下外套露出成块的肌肉时，总能吸引一大批的人围观。

健身二十年变成“肌肉男”

孙兴华说，他年轻时就是有名的运动健将，长跑、游泳、爬山都是他的爱好，50岁时他又迷恋上了健身，“当时我们单位对面开了一家健身房，我办了健身卡，只要中午有时间就去健身。 ”退休后，坚持健身的习惯却延续了下来，而且比工作时频率更大了，孙兴华每周一到周六都会去健身房锻炼。伸伸腰，拉拉筋，做完热身运动以后，他脱去厚重的外衣开始健身。 “每天推举200斤，从50岁开始到现在力量一点也不减”。孙兴华身高1米67，体重120斤，摆起健美POSE来，胸肌、肱二头肌、腹肌足以让很多年轻人汗颜，所以很多人根本不相信他已经70岁了。孙兴华说，常年坚持健身给他的形体塑造带来很多好处，比如发达的肱二头肌使手臂线条粗壮鲜明，肩部的三角肌可使肩部增宽，让整个人充满活力，似乎年轻了许多。

除了坚持日常的科学训练，孙兴华在饮食方面也有自己的习惯和讲究。“一日三餐正常吃，但尽可能地不吃油炸、肥腻等高热量的东西，这些东西只要一吃肯定就会产生脂肪，对于健身者来说是一个大忌，所以平时应以清淡食物为主。从食物中摄取的营养和每天的训练量是有机结合的，只要方法得当，老年人的肌肉也能有足够的成长潜力。 ”

梦想参加老年健美节目

孙兴华最大的梦想就是参加老年健身类节目，并且对自己很有信心。 “我之前参加过一个单位组织的健美比赛，我是60岁以上组冠军，但是我感觉那个规模不是很大，我渴望到更大的舞台上为更多的老年人展现我的肌肉和风采。去年省里有一个老年人健身节目，我看到通知时已经晚了，没参加成，很遗憾。但是我不沮丧，机会还有很多”。孙兴华说，很多人年纪大了，不爱运动，他希望通过参加比赛，能给广大老年人做个榜样，只要坚持锻炼，老年人不仅能远离疾病，还能拥有和年轻人一样棒的肌肉和体魄。崔佳佳

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