做自己的“医生” 成为更好的自己 张店区人民医院神经科举办心理健康知识讲座

晚报讯(通讯员徐海清)为促进职工身心健康,提高工作效率和幸福指数,近日,张店区人民医院神经科邀请宋海峰老师作了题为“做自己的医生”的心理健康知识讲座。神经科全体医护人员及部分科室相关人员参加了讲座。

宋老师首先教大家互动进行“简单自我心理体检”,找出问题,分析症结所在。其次教大家放松训练:深呼吸这个方法能够有效缓解焦虑,因为它能激活身体的放松反应。

讲座中,宋老师用通俗易懂、诙谐幽默的语言,运用积极心理学的相关技术,结合丰富的阅历、个案,讲解了“社会普遍存在的问题”、“家族的传承模式”、“为何有时会情绪失控?”、“释放情绪的方法”、“压力和情绪的管理”、“幸福心理学”等心理健康知识,告诉大家在工作生活中要找准定位,守住自己的位置,扮演好每一个角色,在自己的位置上就是问题的解决者,不在自己的位置上就是问题的制造者。从认知、行为、情绪三方面给予分析。情绪本身没有好坏,但人们对情绪的认知会影响情绪带来的结果,宋老师指导大家关注当下运用正念自我对话。幸福是多样的,人人都可以有自己的幸福,要站在当下,面向未来。

最后,神经科副主任侯燕对宋老师的精彩讲解表示了感谢,对大家积极参与互动的学习精神表示赞赏,并对讲座内容进行了延伸阐述,提出在人生历程中会遇到各种突发问题、危机,要用积极的心态去面对,科学管理、释放压力,努力工作,幸福生活。人的一生是见天地、见众生、见自己的过程。做自己的“医生”,成为更好的自己。

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