淄博市妇幼保健院健康服务走进淄博黉门中学 心理专家为高考复读生解压

晚报讯(记者许莲通讯员赵爱芹)为积极响应市卫计委“健康服务月”活动号召,11月29日,市妇幼保健院心理科主任阎加民走进黉门中学,为在校生做了题为“如何应对高考复读生心理问题”的心理健康讲座。

淄博黉门中学在校生500余人。高考复读生由于压力、环境等因素比应届生表现出更多的心理问题,对身心健康非常不利,也会影响他们的学习。阎加民详细分析了复读生主要存在的心理问题:缺乏自信、眼高手低、极度焦虑、动力不足、缺乏备考计划性、人际关系淡漠以及缺乏人生和职业规划。此外,还面临着来自家庭、社会、学校、同学及复读本身等多方面的压力。针对这些心理问题,阎加民给同学们支招:

1、克服自卑。复读时能否正确地认识自己、评价自己相当重要。只有理性地面对现实,客观地分析自己的失利原因,总结经验和教训,发挥自己的优点和长处,才能科学地、有针对性地制定备考计划,采用适合个人特点的备考方法,扎扎实实地走好每一步,逐步实现考试目标。

2、淡化焦虑。复读生要学会自我减压,通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪。正确对待平时的考试,把它看作是对自己知识掌握情况的检验,及时查漏补缺,不要纠缠在分数的囹圄中无法自拔。

3、改变冷漠。复读生之间彼此的倾诉鼓励、关心互助是减轻焦虑的良方。掌握有效的沟通方式,能够与父母师长进行无障碍沟通。

4、树立合适的目标。复读生要清楚自己的起点,所处的成绩层级不同高考提升的空间也是不同的,根据这些给自己树立合适目标。

5、学会自我安慰。部分复读生在复读过程中,常常怀疑自己的复读是否有必要,担心复读一年,高考分数反而下降,浪费青春和精力。这时,就要学会自我安慰:任何一种选择都会有风险,只要自己奋斗过,就不必计较结果,把精力专注于当下的每时每刻。

课后,同学们就自己关心的心理问题踊跃提问,阎加民一一解答。同学们纷纷表示这场讲座是场及时雨,面对即将来临的全省艺术会考,他们会以坦然心态轻松应战。学校领导表示,这样的心理健康讲座是同学们最需要的,希望以后能加强合作,时时鼓励孩子们,为他们营造一个轻松的备考环境。

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