春季宝宝保健看看需要注意啥

在美好的春天,孩子们怎样才能增强抵抗力呢?来听听张店区第二人民医院专家为大家提供的保健方法吧。

一、盐的妙用

用盐刷牙漱口,可以保持口腔清洁,在早晨让幼儿喝点盐水,对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

二、姜水的妙用

姜水可以浸脚,也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部,这样做可以增强心肺功能,提高身体抵抗能力。

三、衣食住行

衣:春季气温变化大,而且多风,要注意幼儿衣物的增减,虽然原则上要“春焐”,但也不宜穿的密不透风,限制孩子运动,不仅不利于汗液蒸发,风一吹更容易受凉。

食:注意饮食调养可增强体质,抵抗疾病,同时也有利于长高。①维生素C:具有抗病毒和增强抵抗力的功能,如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。②维生素A:具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,能抵抗各种病菌的侵蚀,如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。③食用菌:内含丰富的铁和钙,能促进生长发育,提高肌体抵抗力,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿,春天还应当酌情补充钙剂和维生素。

住:要让幼儿有充足的睡眠,早睡早起,为了克服春困,可以安排一小时左右的午休。此外,春季各种病原微生物肆虐,要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气,必要时可采取一些消毒措施。

行:春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光,空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢,加速血液循环,改善呼吸消化功能,调节内分泌等。

(张店区第二人民医院王学梅)

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