初为人母如何应对 产前产后抑郁 ︻ 晚报记者丁兆云 通讯员孙秀珍

90后准妈妈黄女士怀孕后,双方家庭百般呵护,“你现在是两个人,一定要多吃,最好多吃些保健品。”妈妈说孕期吃这个,婆婆说孕期吃那个。这让初为人母的黄女士左右为难,无所适从,生怕一有闪失就会导致胎儿的不健康,对不起双方父母。加上因为怀孕导致的身体不便及工作中的不快,黄女士的情绪日渐低落。

淄博市精神卫生中心主任医师董汉振告诉记者,类似黄女士的情况很多。对大多数女人来说,怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一,但是面对孕育生命的压力和各种身体的不适,还有对未来的未知,让很多孕妈咪在产前产后会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信怀孕生子对女人来说是一种幸福,所以很多人甚至部分产科医生简单地把孕妇的沮丧抑郁,归结为一时的情绪失调,其实,如果没有得到充分重视和及时治疗,孕期抑郁症也具有相当危险性,它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响,并给妇婴带来不良后果。

董主任介绍,产前产后抑郁是近年来出现的一种孕产期心理疾患,已成为一种社会化问题,特别是职场女性,更易在产前产后发生抑郁,之所以如此,大致有两类原因:

一是自身压力:初为人母,平时养尊处优,突然从娇贵女儿变成照料孩子的母亲,心理上还未完全“断奶”,依赖性很强。另外对分娩的疼痛有强烈的预期恐惧及紧张,也有的担心自己的体型变胖,失去往日风采,得不到老公的喜爱,再加上怀孕后雌激素的改变,使他们生活在恐惧中。二是社会压力:职业女性承受者来自事业和家庭的双重压力,角色冲突,工作自主性强,工作期望值高等因素,是职场女性内心高强度压力的根源,担心生育期间辛苦奋斗来的岗位被取代,对小孩的养育有更多的不可预测的因素,让新妈妈放大了内心的压力,产生了抑郁情绪。

董主任建议有生育计划的职场女性:一要妥善安排好工作与生活的关系,主动规划好职场生涯,选择最佳时机怀孕,以免除因怀孕造成的心理压力；二要注意角色改变,学会调整情绪。参加孕期培训班,对怀孕、分娩有正确、客观的认知；三要寻求家人的关心与呵护,获取家庭支持。家庭不要有性别歧视,更不要表达对男孩的渴望情绪,减少产妇的心理压力。产后注意身心放松,可以通过听音乐、散步等方式调节心情。家人尤其是丈夫要关爱妻子,多与妻子聊天,帮助妻子做一些护理宝宝的事。娘家与婆家的长辈应该充分沟通,不要在产妇面前争执,也不要设定太多令产妇左右为难的限制。

如果作了种种努力,但情况仍不见好转,或者发现自己已不能胜任日常工作和生活,或者有伤害自己和他人的冲动,那么应该立即寻求医生的帮助。董主任说,很多来访者都提出过类似的问题:孕妇一旦诊断为抑郁症,是用药好呢?还是不用药好呢?如果被诊断为一般的抑郁状态或者心因性抑郁或者抑郁性神经症等,尽量首选专业心理治疗；而如果被诊断为抑郁症,应在医生指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物,以免病情延误,给自己和胎儿带来不良后果。

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