跑起来,更健康! 淄博晚报全民健身迎市运暨2017安利纽崔莱健康跑周六上午9点开跑

晚报讯(记者杨飞)周六上午9点,“淄博晚报全民健身迎市运暨2017安利纽崔莱健康跑”将在齐盛湖热力开跑。本次活动由淄博市总工会、共青团淄博市委、淄博市体育局、淄博报业传媒集团主办,淄博晚报社、安利(中国)日用品有限公司承办,这也是纽崔莱健康跑第四次跑进淄博。

本次健康跑的路线将从淄博齐盛湖公园北面的山前广场出发,沿园区内环湖路绕跑2圈返回起点,全程4.2公里。活动不分年龄性别、不计名次、重在参与。现场除跑步活动外,主办方还特别设置了燃动嘉年华主题游戏区:“绿荫桑巴”考验挑战者的耐力、“同舟共济”则体现团队配合,“告别雾霾”、“我要蓝天”等环保游戏则从小培养孩子们的环保意识。而全新上线的XS能量饮料专区和纽崔莱“自然的力量”专区更是值得大家的期待。劲爆动感的舞蹈,丰厚刺激的奖品,纽崔莱健康跑与您一起燃动9月。

开跑温馨提示

参加活动前,请穿好跑鞋、运动服,健康跑前跑友们要做充分的准备工作,运动前半小时适量进食淀粉类食品,同时做一些运动,身体暖和后减少衣着再进行健康跑。

在健康跑中,可走跑交替,量力而行,刚开始可先快速步行10分钟,然后再跑5分钟,如此交替进行,最后慢慢缩短走的时间,延长跑步时间。

健康跑后,适当的整理运动,做深呼吸和放松肌肉的体操等整理运动,从紧张的运动状态松弛下来,并做好保暖。运动后,不宜马上大量喝水,要避免喝凉水或冰冻饮料,以免温度过低引起痉挛。

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