帮助孩子消除学习的紧张心理

我儿子学习成绩在班级属下等,一上学就感到紧张,越是临近考试越是紧张,考试时常感到身体不舒服,甚至呕吐。他平时情绪不稳,经常发火。该怎么办呢?

1、帮助孩子充分认识自我。所谓认识自我即客观地认识自己,包括优点和缺点。有一些孩子在认识自我方面存在很大的片面性,有的过高估计了自己的能力,制定了超出自己能力所及的目标。所以,很容易遭受挫折；相反,有些孩子过低地估计了自己,夸大了自己的缺点与不足,这样,他们往往把自己看得一无是处,对任何事情都缺乏自信,本来可以做好的事情,由于自己的自卑和对结果的担忧而告失败。所以只有帮助孩子充分地认识自己,才能更好地发展自我。如果孩子过于自卑,那么最好多帮助他想想自己的优点,帮助他树立信心；如果孩子平时总想自己的优点,那么最好告诉他,在做重要决定时,别忘了考虑一下自己的缺点或不足,从而真正做到知己知彼,百战百胜。

2、帮助孩子正确对待挫折和失败。人的一生很难一帆风顺,在成长的过程中遇到这样或那样的挫折和失败是正常的。凡是有成就者大都是经历了多次的挫折或失败后才获得成功的,而失败者往往是因为在幻想成功时不敢面对挫折或经受不住挫折而失败的。有些孩子在遇到挫折时,思考问题往往走极端,缺乏乐观精神,甚至采取极端手段来解决问题。这往往是与家长的心态是有关系的。如果家长连自己都不能对生活充满信心和勇气,又怎能帮助孩子健康向上呢?

3、帮助孩子学会自我调节。家长平时要有意识地培养和训练孩子一些自我调节的方法。如自我转移法。教会孩子主动地把注意转移以能充分展示自己特色的方面去,以驱散心头的乌云,焕发起进取的活力,运用替代和补偿作用,保持心理平衡,促进心理的健康发展。这里,家长的客观、大度、宽容等积极的精神状态是很重要的前题条件。再如,教会孩子学会合理地宣泄不良情绪,学会放松的方法,多参加体育活动,多与同学交往等等。

淄博市心理学会理事长

淄博明仁心理学研究中心主任马骏

新闻推荐

滨莱高速重查超载超速行为

晚报讯(记者许莲通讯员王秋莹)记者昨日从淄博高速交警支队获悉,为规范高速公路行车秩序,坚决遏制重特大道路交通事故发生,淄博高速交警支队自即日起至10月29日在S29滨莱高速公路开展严重交通违法...