传统文化与中医养生

昨日下午,淄博市第三届“中华优秀传统文化大讲堂”精彩继续,著名中医博士彭鑫以《传统文化与中医养生》为题,讲述了大家最关注的健康养生之道。

养生要身心和谐

“养生就是提高生活质量,包括两个层面,第一是身体,第二是心理,要身心和谐。”在讲座一开始,彭鑫就提出了自己对于养生的定义。他说,佛教中有一句话大家耳熟能详,叫众生平等。在医生的角度看,在两个时候真能体会到众生平等的概念,就是死亡和疾病。两件事,没有人可以替代。

彭鑫说,一般社会上褒扬的成功,内容包括权力、金钱、名气、地位。拥有这些就是幸福之人吗?不见得,因为它缺了一个——健康。饮食有节,起居有常,生活符合自然之道,生命才能和谐。获得所谓的成功、地位、金钱、名利都是在健康基础之上。

彭鑫解释说,传统文化里边讲一个人有福分,主要有五个方面,包括长寿、富足、康宁、好德、善终。康宁就是身心和谐。修好德指从事的职业是正当职业,是对别人有用的,对社会有贡献的职业。考终命,指除了得善终以外,你的学问,你的事业后继有人。中国古人讲五福临门,其中三个与健康有关系,第一个是长寿,第二个是康宁,第三个是善终。

健康要符合养生之道

要想让身体健康,必须从现在开始就得符合养生之道。什么叫做道呢?彭鑫说,道就是规律、提纲和路径。养生的总原则用《黄帝内经》的话讲,“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”

知道具体原则,还需要切实有效的办法。彭鑫认为,养生的四大基石,第一个心态,要心平气和,第二个饮食,要清淡温暖,睡眠要充足适时,再一个多运动,安步当车。

养生先养心,生是什么意思呢?彭鑫说,“天地之大德曰生”,“生”指的春天生生不息,天人相应。人身体要经常有生气,生气也叫和气。有生气气血通畅,身体就健康。我们的内心充满爱和感恩的心态的时候,内心是充满生气。

彭鑫着重解释了心态和呼吸的关系。他说,研究发现当我们心情舒畅,非常快乐的时候,尤其是你做了一件好事,感觉这件事情非常有意义,能帮助到别人的时候,内心是特别欢喜的。这种状态下,呼吸是很深沉的。当我们心里纠结、郁闷、生气、烦燥、头疼、着急、焦虑的时候,再看一下呼吸,一定是郁闷、紧张的。生气郁闷恼怒的人,气会淤滞,身体就会得病。

彭鑫说,古人养生最重要的叫做吐纳,用现在的话讲就是呼和吸,通过吐纳把废气排出去,把新鲜空气吸进来。气血一流通,身体就好了,要经常练深呼吸。深呼吸对身体非常好,平时让我们的心态保证通畅,心态通畅呼吸就会细、匀、绵、长,这四个要点。是否健康现在就可以体会,只要呼吸符合这四点,身体就是健康的。

和谐社会从每个人做起

怎样养和气呢?彭鑫说,要经常有关心和爱护别人的心态,要抱着这样的心态与人相处。同时能够经常念别人的恩,要谦卑,不要总觉得自己对,要欢迎别人的批评和指正,要经常反省。我们为了身体健康,事业成功,少生点气,把心胸放开,路子走得宽一些,爱、感恩、谦卑。

喜悦快乐养生,悲伤仇恨伤生。道生之,德蓄之。道的体现是德,仁者寿,大德必得其寿。孙思邈说,“百行周备,虽绝药饵,足矣遐年。德行不克,纵服玉液金丹未能延寿。积善有功,常存阴德,可以延年。”

彭鑫最后说,和谐世界从每个人做起。传统美德有谦卑、利他、有德、无我,根源是人生观、世界观、价值观,思维方式决定行为方式和生活方式,我们的身心和谐了之后,社会国家就和谐,因为社会国家是由每个人组成的,从根本上解决问题,和谐从人生观、世界观、价值观里面的教育开始落实,“心正而后身修,身修而后家齐,家齐而后国治,国治而后天下平。”(晚报记者高金霞孔晓文通讯员陆冰)

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