今天“处暑”来明天就降温

晚报讯(记者相国旗)这几日,天气又热起来了,最高气温重回30°C以上。虽然立秋已过多日,但“秋老虎”却频频发威。熬过了三伏天,盼来了立秋,但离秋高气爽的日子似乎还有一段距离。今天12时46分,我们迎来“处暑”节气,明天淄博市就将迎来降温天气,到了下周一,雷阵雨还会来“报到”。

虽然今天的天气还有点热,但到明天,降温较为明显,最高气温只有27°C。周六外出还须注意防晒,如果周末两天准备短途旅游的市民,可要准备好衣物,以备周日的降温。具体天气预报:8月23日,晴转多云,南风2—3级,气温23—31°C。8月24日,多云转阴,南风2—3级,气温23—27°C。8月25日,雷阵雨,南风转偏东风2—3级,气温20—29°C。

处暑是二十四节气中的第十四个节气。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止意思。“处暑”表示炎热的暑天就要结束了。据了解,在炎热的夏季,由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体过度消耗能量。到了秋季,人体出汗减少,体热产生和散发以及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态,人体进入一个生理休整阶段,机体于是出现疲惫感,产生“秋乏”。虽说“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施,经过一段时间的调整与适应,“秋乏”会自然而然地消除,但为了不至于因此而影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。

养生专家表示,要适应和化解“秋乏”,睡眠和饮食尤为重要。要保证充足睡眠,尽量早睡早起,同时中午最好能适度午睡；要保持饮食清淡,可多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物有助于消除疲劳；多到户外走走,勤晒太阳,适当做些有氧运动,如打球、做操和慢跑等。

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