手机控:依赖危害大　使用要合理 □本报记者　杜清亮

7月1日,市民郭先生给本报打来电话反映,他儿子高考结束后至今,有2/3的时间在家玩手机,不是和同学聊天、玩游戏,就是刷微信、发微博、看小说,担心是不是有手机依赖症,对此忧心忡忡。

眼下,手机俨然成了人们每天接触次数最多、接触时间最长的媒体。随着智能手机的普及,手机已经不再是简单的通讯工具,除了打电话、发短信,还能聊天、阅览、购物、听歌、玩游戏、看电影、发微博等,丰富而且便捷的功能,使手机成了人们生活、娱乐必不可少的工具。但同时,手机成瘾现象也日益凸显,越来越多的人成为“手机控”。

“我们班有50名同学,其中有42名同学都在用智能手机。他们主要在课间用、中午用、放学后用。但有些同学上课时也在用,尤其是非主科或对该科目不感兴趣时。”陈红是淄博市某中学的初三年级班主任,她最近一直因无法阻止学生上课玩手机而烦恼。

像这样过于依赖手机的问题,不但发生在未成年人中,在许多成年人身上也普遍存在。记者随机采访了身边15位市民,年龄在18岁到35岁之间。其中,13位市民表示只要一有空闲,公交车上、饭局上、开会时、上洗手间……甚至在过马路时也不例外,他们常常不分场合、不分地点低头玩手机。来自某事业单位的王女士称,“我可以不带钥匙、银行卡,甚至不带钱出门,但一定要带上手机。日常生活中很多事情我都需要用手机处理。手机没有信号或信号减弱,我便会非常烦躁。”作为一名手机控,董先生表示,没有手机会让自己不知所措,一天都魂不守舍。“我24小时不关机,睡觉时也保持开机。早起第一件事就是看手机,睡前最后一件事还是玩手机。平时,若一段时间手机没有动静,就会不时地查看手机。”

手机功能越来越强大,技术越来越发达,按理说是让人们的生活更方便,但为什么反而大家对它的依赖也越来越严重,以至于因为玩手机注意力分散造成伤害的案例时有发生。对此,记者采访了心理专家徐杰。徐杰表示,智能手机在为人们带来便捷的同时,也改变了人们以前的生活模式,给人与人之间的面对面沟通带来了一定的负面影响。对手机的过度依赖会对人体健康带来很大的伤害,如眼睛、颈椎等。舍弃手机并不现实,而解决“手机依赖症”的关键在于让依赖人群把握好使用手机的“度”,同时主动去寻找生活的重心。要多在现实生活中积极与人交流,参加一些有益身心的活动,如听音乐、郊游、健身等。“如果在休息的时间里,你还与手机形影相伴,让自己原本可以松懈的神经,继续处于应对新鲜事物的紧张状态中,这样就无法达到真正的休息,反而会让自己更加疲劳。如果对手机依赖过于严重,则需要专业的心理医生帮助其进行治疗。”徐杰说。

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