炎炎夏日宜扶阳 □淄博市市级机关医院副主任医师　吴鲁辉

古文《尚书》说:脾,木也；肺,火也；心,土也；肝,金也；肾,水也。虽与现代中医常用五行配属不同。但古文尚书的五行配属在东汉以前更通用。

夏属火配肺,就是说夏季肺脏属火当令,当其时而肺脏功能强劲,故夏季肺部疾患少见,而冬季属水,则火脏受限,呼吸道疾病盛行。而心属土为“君主之官”,一年之中任何时候都要注意养护,尤其是六月天的季夏。

在炎炎夏日,阳宜扶,勿过遏,辟邪热,勿过亢,季夏日,湿热至,防暑湿,养心神。

阳宜扶勿过遏

《素问·四气调神大论》有:“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其极,则伐其本,坏其真矣。”《素问·四气调神大论》还说夏三月,当“夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。夜卧早起是说可以晚点睡,早点起,当然这里的晚点睡指的是当年日出而作日入而息时代的晚睡,而不是现代的晚睡,现代人已经睡得够晚的了。

养长之道要求顺应季节的发展,在夏季要让阳气充分生长。《内经》有“阳气者,若天与日失其所则折寿而不彰。”夏季养长,切不能过度贪凉饮冷,克伐阳气。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢开足电扇、空调,大口喝冰水或立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适。

因此,最好少开空调,小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开,温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过7℃；空调风避免直吹身体,还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。临床上夏季常见因为贪凉饮冷而出现的各类疾病。

辟邪热勿过亢

夏季阳气宜生发,但也不能使之过亢,过亢则为邪热,要防止“亢龙有悔”。

夏装讲究轻便、凉爽、通风散热、避免遮盖封闭。对于年老体弱或幼小婴儿则不轻易曝晒,尤其少接触直射和热辐射,运动时还要控制好运动强度,以免灼伤和中暑发生。

夏季食用当令瓜果可以消暑避夏。但夏季食物易受邪热滋扰而变质,食前宜确认没有变质,隔餐隔夜的饭菜,食用前要回锅加热烧开,保证食用安全,不过最好是少吃隔夜隔餐的饭菜。

防暑湿养心神

季夏,是夏季的最末一个月,即农历六月,也叫长夏。“季夏”这一概念是战国时期的齐人邹衍正式提出来的。邹衍以五行相生理论为基础,于一年四季之中又增加了季夏而成为五时。三伏天一般就在六月。古文尚书五行学说季夏属土应心。

六月阳气盛壮,腠理开泄,湿气流行。有利于机体功能修复,民间常有某些寒性疾病或皮肤问题“过个(或几个)六月天”才可恢复的说法。季夏是常人皮肤最润泽的时候,关节疼痛也最少,内脏疾病也相对少发。

但是由于这是阳气最为亢盛的阶段,并伴有湿气,稷下学者淳于髡有“极之而衰”之戒。一些问题大家也要注意。清代文人李渔在《闲情偶记》中说:“一岁难过之关惟有三伏,精神之耗,疾病之生,死亡之至,皆由于此。”

医学研究表明,夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱,而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。季夏消暑要注重养心,做到神清气和。首先要让心静下来,即俗话说的“心静自然凉”。我们在合理安排好起居的同时,还要注意令心情愉悦保持气机畅达。

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