让孩子表达自己的情绪

马主任您好:

我和女儿沟通很不好,她很少和我们交流,有时她学习成绩波动,我们问问但什么也问不出来。现在的孩子都这样吗?张店吕女士

吕女士您好:

前段时间,一位家长带孩子来进行心理咨询,这位母亲一直在数说孩子的缺点错误:“他总是不好好学习,成绩又下降了；他连他爸爸都不愿叫,他爸一下班,他就锁上自己小房间的门；他对我也有意见,老说我不关心他,我实在是工作太忙,就是有一次没给他开家长会,是让他爷爷去的。”等等。我与孩子交谈后,才了解到情况不是那么简单,孩子在家里基本没有辩解和证明自己的机会,这位妈妈不理解孩子的心情,孩子也没有机会表达自己的情绪。

在成人面前,孩子是弱者,如果做父母的不给孩子表达内心的机会,孩子只有独自忍受各种痛苦；为了逃避父母的打骂、斥责,只有求助于他人。若是孩子没有及时得到帮助和关爱,则有可能发生各种问题或出现极端行为,如离家出走等等。

因此,父母的一个重要任务是,要教会孩子正确地表达自己的情绪；也可以说,成功的父母一定能够对孩子的喜怒哀乐了如指掌。教会孩子正确地表达自己的情绪,父母可以这样做:

1.每天与孩子聊天10——20分钟,为了避免拘束,可采用散步、共同游戏,或是在吃饭时,或睡前陪伴孩子一会儿,创造一种轻松温馨的气氛,使孩子愿意说出想说的话。

2.情感的交流是相互的,父母也应该将自己的喜怒哀乐告诉孩子,使他学会关注别人的内心,学会分享别人的快乐,分担父母的忧愁和烦恼。

3.鼓励与肯定孩子对不同情绪的表达,尤其是对不好的情绪,也要表示理解和尊重；还应教孩子通过正确的方式宣泄负性情绪,如通过文体活动,通过走向自然环境的宣泄等,达到缓解紧张焦虑的目的。

4.对年龄小的孩子可以培养孩子对艺术的爱好,使他的负面情绪得到转移和升华。引导孩子学会专注地欣赏艺术作品,增强艺术修养,可提高一个人的品味,使孩子学会用音乐、绘画、朗诵、诗歌、表演等方式来表达自己的内心。

再过一个多月,暑假即将到来,这是一个亲子交流的好机会,应经常与孩子聊一聊,解决孩子精神上的“饥渴”,倾听孩子的心声,是比给孩子各种物质的满足更重要的。

淄博市心理学会理事长

淄博明仁心理学研究中心主任马骏

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