春分时节巧养生

3月21日是二十四节气中的春分。气象专家提醒广大市民,进入春分以后,天气逐渐转暖,但昼夜温差较大,而且不时仍有寒流侵袭,天气变化较大,所以春分养生,注重一个巧字。

预防“未病”从细节做起,专家建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯,尽量少到人群密集的场所,可利用居住环境进行简单的健身运动,运动时间、房间开窗通风的时间不宜太早,9时后较为适宜。饮食宜省酸增甘以养脾气,在这个季节,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,多补充坚果类食品,适宜补充炖汤食品。穿衣适宜下厚上薄,不要一时减衣减得太快,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。

淄博市春分前后天气情况:21日,晴间多云,南风3～4级,1～19℃,有轻霜冻；22日,晴间多云,南风3～4级,6～22℃；23日,晴转多云,南风3～4级,7～22℃；24日,多云,南风3～4级,10～22℃。

(孙春晓宋中玲)

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