11月7日将迎来二十四节气中的立冬冬将至秋渐远 天转冷勿受寒

本报讯（融媒体记者廖晗）黄花独带露，红叶已随风。11月7日将迎来二十四节气中的立冬，这是冬季的第一个节气。11月5日，记者从市气象局了解到，今年立冬前后最高气温接近20℃，以多云转晴天气为主。立冬过后，冷空气活动频繁，渐渐入冬的节奏将会开启。

据市气象局工作人员介绍，立冬是冬季的首个节气，一般为每年的11月7日或8日。立冬与立春、立夏、立秋一样，都是表明一个新季节的开始。按照节气上划分，人们习惯把立冬这一天当成冬季的开始。当然，目前气象学意义上的冬天尚未到来，按气象学划分四季的标准，下半年连续5天平均气温降到10℃以下才是冬季。立冬有万物收藏、规避寒冷的意思。立冬时节，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也藏起来准备冬眠。

立冬过后，冷空气活动日益频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风或雨雪天气，然后又转晴，逐渐转暖，气温回升，呈现“三日寒、四日暖”的寒暖交替天气。市气象局目前的天气预报显示，近段时间滕州市气温有所起伏，最高温在15～20℃之间徘徊，最低温降至个位数，昼夜温差较大，市民早出晚归要及时添衣，注意保暖。

立冬也是讲究养生的一大节气。这一时节，市民生活应当注意哪些问题？市中医医院医务人员表示，立冬后应多吃核桃、荸荠、萝卜等食物，体虚的人群容易手脚冰凉，可以煲点汤喝，这样既补气血又能暖和身体。要养成入睡前洗个热水澡或者泡脚的习惯，这样可以活血通络，强身健体。

“立冬后天气转冷，有些市民可能会选择饮酒御寒，这样不可取。饮酒后会浑身发热，这是酒精促使人体散发原有热量的结果。酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会导致酒后寒。”医务人员提醒，除了避免饮酒御寒外，人们的冬季晨练时间可以适当推迟，太阳出来以后气温升高时，空气质量会逐渐好转，户外活动可在上午9点半到下午4点之间进行。立冬过后，无论室内运动还是户外运动，都要做好充分的准备活动。天冷时人体的肌肉、关节组织活动性降低，具有一定的惰性，因此锻炼前的准备活动必不可少。另外，冷空气活动频繁，身体的一些部位（如脚、脖子、腹部等）对寒冷特别敏感，应当注意防寒保暖。

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