出伏了 40天“加长版”三伏天结束

天气逐渐转凉，市民户外活动增多廖晗摄

本报讯（融媒体特约记者连英如）8月24日是“加长版”三伏天的最后一天。三伏天结束了，暑热是否也会就此告别？记者从市气象局了解到，目前立秋已经半月有余，经历了前段时间的“秋老虎”天气后，滕州市气温开始呈现逐渐走低趋势，尤其是早晚温差将会拉大，凉爽的秋意开始显现。

8月22日是二十四节气中的处暑，24日是三伏天最后一天。处暑和出伏都标志着炎热的天气告一段落，按照往年的正常规律，暑气从此逐渐散去，凉意渐渐增强。“早晚凉，中午热，昼夜温差加大，降水少，气候干燥，是当前这一时段的气候特点。”市气象局工作人员说。

据了解，今年三伏天是“加长版”的，从7月16日开始，到8月24日结束，前后共持续40天。今年三伏期间的天气特点是先凉后热，雨水比往年偏多。三伏天之中的初伏和中伏前段，滕州市天气相对凉爽，并未出现35℃以上的高温天。但立秋过后，“秋老虎”强势来袭，滕州市最高气温节节攀升，最高温达到了37℃，市气象局为此发布了黄色和橙色预警。

高温天气持续四五天后，滕州市迎来降雨天气，“秋老虎”势力明显减弱，以此迎接处暑节气的到来和三伏天的结束。今年三伏期间，滕州市降雨较多，雷雨、中雨、大雨……各种形式的降雨频频光顾，给市民生活带来了一定困扰。降雨送走“秋老虎”以后，最近几天，滕州市秋意渐显，早晚比较凉爽，中午时段天气燥热，这也是当前时节最显著的天气特点。未来一段时间，滕州市最高气温在30℃上下徘徊，昼夜温差逐渐拉大。

据市气象局工作人员介绍，今年三伏天炎热时长要少于往年，未出现39～40℃的极端高温天气，立秋后的高温天气温维持在35～38℃之间。立秋过后，闷热的“秋老虎”天气让人印象深刻，不过持续时间并不长。与前两年相比，今年热天时间相对较短。

三伏天结束后，天气渐凉，降雨减少，“秋燥”逐渐明显。这一季节，市民养生该注意哪些问题？据市工人医院医务人员介绍，秋天要多喝水，平时多吃清淡食物，尽量少吃油炸、烧烤类食品。生活作息时间应调整，尽量保持充足睡眠，做到静心、安神。另外，早晚时间段，天气较凉，孩子和老人应适当增添衣物。在家中，要保持室内通风，可养些绿萝、吊兰等绿色植物。睡觉时要注意腰腹后背保暖，凉席可撤下，避免受凉导致腹泻及关节僵硬。某些时段可能有些燥热，但切勿整晚长时间对着空调出风口睡，贪一时之凉，否则极易出现感冒、腹泻等不适。入睡前，可适当将空调设定温度提升1到2℃，风向调整到人体直吹不到的方向为佳。

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