“秋老虎”威力渐显 科学养生保健康

本报讯（融媒体特约记者廖晗）上周五，我们在雨中迎来了二十四节气中的立秋。虽然近期降雨频繁，可是天气并未凉爽，湿热天气成了主角。立秋节气已过，天气依然闷热，“秋老虎”威力渐显。8月10日，市工人医院医务人员提醒，立秋过后出现闷热天气，市民要学会科学养生，呵护身体健康。

立秋节气过后，天气一般会慢慢转凉，预示着炎热的夏天即将过去。但今年立秋后，闷热天气成了主导，尤其是白天，暑气难消，闷热的“秋老虎”天气让人难受。市工人医院医务人员提醒，在这样的天气里，市民首先需防中暑。立秋过后，天气闷热潮湿，要注意调节室内湿度，平时多喝水，防止出现中暑。立秋后，市民不可过分贪凉，在睡觉和纳凉之时，不要过于避热趋凉，电扇不要对头直吹或强度过大，空调温度只要比室外低3～5℃即可。从炎热的室外进入室内，要先将身上的汗液擦干。运动后或劳作后不要立即用冷水浇头冲身，不可饮用大量凉开水或冰镇饮料等。

立秋过后，天气依然炎热，各类细菌、病毒生长繁殖速度快，水源、食物、环境容易受到污染；加之炎热天气里人体消耗较大，免疫力降低，导致痢疾、伤寒、副伤寒、病毒性肝炎等疾病多发。对此，医务人员提醒广大市民，要养成良好的生活习惯，坚持饭前便后洗手，不吃生的海鲜、水产品、蔬菜和生冷不洁或腐败变质的食物等。

近段时间，滕州市降雨频繁，蚊类繁殖迎来高峰期。蚊类可携带病毒，在吸血的过程中，传播给人类。常见的有流行性乙型脑炎、疟疾、登革热、黄热病等危害性较强的传染病。市民该如何预防？医务人员建议市民，注意及时清理房前屋后的积水，杜绝蚊类生长；在居住地配备纱门、纱窗等防蚊设施；避免前往蚊子密度较高的场所，必须前往时可现场喷洒灭蚊剂或化学杀虫剂等。

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