小暑节气至 防暑要“养心”

本报讯（融媒体特约记者廖晗）“淋了小暑头，四十五天不放牛”，有句民谚这样描述小暑。这是说，小暑时节气温高，牧牛人被小暑的气候折腾得都无心放牛了。7月6日，我们迎来二十四节气中的小暑。小暑的到来意味着“烧烤蒸煮模式”即将开启，三伏天随后到来，市民要注意防暑“养心”。

小暑是夏天的第五个节气，此时太阳到达黄经105度。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不是十分热。小暑时节天气开始炎热，但还没到最热，农作物进入了茁壮成长阶段。小暑的到来标志着天气将会更加炎热，高温、高热、高湿的“桑拿天”也将逐渐出现，让人感觉酷暑难耐。

市气象局工作人员表示，近段时间滕州市阴雨天气居多，并未出现酷暑难耐的高温天。而根据气象资料显示，每年7月中旬到8月是滕州市高温多发时段。小暑过后，三伏天也将接踵而至。在高温天气里，提醒市民采取有效的防护措施，注意补充水分，以防脱水和中暑。

因为天气炎热、夏日昼长夜短，大部分人会晚睡早起。在起居方面，人们中午时段可以适当休息，帮助自身缓解身体疲劳。虽然天气炎热，但也要适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，以利于气血的运行，振奋精神。

为避免中暑，小暑时节大家应注意防晒、经常洗澡、勤换衣物，这样可以使皮肤疏松、“阳热”易于发泄。需要注意的是，人们在出汗以后不要立即洗澡，正所谓“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。

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