本周先暖后冷 天气乍暖还寒

本报讯（融媒体特约记者廖晗）3月20日是二十四节气中的春分。近段时间，气温回升，阳光明媚，春意融融，万物竞生。22日，记者从市气象局了解到，本周前几天，晴暖天气依然会延续，但后半周会迎来降雨降温，气温下降，天气乍暖还寒。

据市气象局工作人员介绍，上周五迎来了春分节气。春分有两层意思，一是指一天时间昼夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。春分时节，平均气温稳定在10℃以上，达到了气象学意义上的春天。这一时节，在和煦春风的吹拂下，很多地方草长莺飞，桃红李白，春和景明，正是郊外踏青的好时节。随着气温回升，农业生产也进入春季繁忙期。

春分节气过后，滕州市气温回升明显，上周六最高温甚至达到了27℃，让人恍惚觉得“一夜入夏”。本周前几天，这种晴暖天气依然会延续，最高温在22℃左右。从周四开始，一场降雨或光临滕州市，气温随之下降，降温幅度在10℃左右，市民要做好防范。

春分期间是养生的好时节，市工人医院医务人员建议，市民要规律睡眠，早睡早起，积极参加体育锻炼和户外活动，增强体质，尽量少熬夜。同时，定量用餐，均衡饮食。可多食富含维生素B族的食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。

春分节气前后，登山、踏青等运动有利于强筋健骨。锻炼应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极拳等，这样可以舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力。当前依然是疫情防控期，市民外出要戴好口罩，做好自我防护，根据个人的身体状况适度活动。

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