注重生活细节 降低雾霾伤害

本报讯（融媒体特约记者连英如）近段时间，滕州市出现雾霾天气。在这样的天气里，做好健康防护非常关键。1月12日，市中心人民医院提醒广大市民，雾霾天引起的健康问题主要以呼吸系统疾病和心脑血管疾病为主，建议市民面对雾霾要从减少吸入和增强肺脏抵抗力两个方面进行防护。

据市中心人民医院呼吸与危重症医学科主任高志介绍，雾霾天气下，市民应减少户外活动，特别是喜欢晨练的市民，应选择在室内锻炼。此外，雾霾天气时不要开窗通风，减少颗粒污染物进入室内。回到家后，市民要及时洗脸、洗手、漱口、冲澡，以减少对皮肤的伤害。如果出现较明显的呼吸道症状或心血管疾病加重时，应及时就医。雾霾对人体的伤害，主要是雾霾中含有大量有害物质，部分细微颗粒物会进入肺部，因为人的鼻毛和普通口罩无法阻挡，可以经呼吸道长驱直入，顺利进入人体堵塞肺泡。

高志提醒市民，高血压、冠心病等慢性病患者在雾霾天气下，容易诱发心绞痛、心力衰竭；儿童容易诱发呼吸道疾病。建议老人和孩子在雾霾严重时段，尽量避免户外活动。出门戴口罩，避免去人群密集区域。平时多饮水，多吃鸡肉、鱼肉等优质蛋白，选择清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，润肺除燥，祛痰止咳，健脾补肾。

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