今迎霜降节气 深秋韵味浓厚

本报讯（特约记者连英如）10月24日迎来二十四节气中的霜降。霜降的到来，表明天气将越来越冷，露水凝结为霜。市气象局表示，滕州市即将迎来降温天气，但距离出现初霜还有一段时间。

霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。每年的公历10月23日或24日，太阳运行到黄经210度时为霜降节气。随着霜降的到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。

霜降时节地面上散热很多，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。霜只能在晴天形成，人们常说的“浓霜猛太阳”就是这个道理。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开。

霜降过后，冷空气活动更加频繁，气温迅速下降，天气逐渐向冬季转变。由于霜降这一时节正处于秋冬过渡期，天气变化较大，凉意更浓，患有肠胃疾病、高血压及脑血管硬化的患者需特别注意。

从中医养生的角度来说，秋季应该注意养阴和养肺。肺喜润而恶燥，在饮食上，大家可以选择一些比较滋润的食物，例如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。同时，在这一季节最好不要服用太多利湿的药物，也不要选择剧烈的运动，适当运动且微微出汗即可。

泡脚和脚底按摩也具有一定的养生保健功效。市民可以在睡前用温水泡脚，并在泡脚后用拇指顺时针方向按揉足心涌泉穴，强身壮腰的同时，也对妇科病、肺病、肝病等有保健作用。需要注意的是，按揉的力度要均匀柔和，次数不要低于100次，要使足心有温热感。

霜降节气，承秋启冬，是迎接严冬的准备阶段，所以这个时间注意养生和进补，不但能补充炎夏初秋的能量损失，治愈相关的季节病症，而且也能为迎接严冬提供身体健康和能量保障。

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