小朋友管好眼睛，年轻人管好嘴巴，老年人管好心脑血管 让你的身体虎虎生威

春节是尽情欢娱、合家团聚的好日子，在疫情防控的特殊时期，平安过年才是最好的团圆。小朋友们玩耍时，要小心异物入口，还要防止视力下降；年轻人要呵护好自己的肠胃，切忌暴饮暴食；中老年人则要留意自己的心脑血管，过个虎虎生威的新春佳节。

小朋友管好眼睛

春节大人忙忙乎乎，孩子有吃有玩，日常的习惯改变了，生物钟也乱了，一些儿童常见的疾病也接踵而至，一不小心还可能发生小小意外。据玉州区妇幼保健院门急诊部主任关志东介绍，几乎每年春节期间，医院“小病号”都会扎推，其中以呼吸道感染、消化道疾病、意外伤害最为常见。他提醒家长，一定要时刻绷紧“健康”这根弦，让孩子健康过春节。

过节期间，孩子的饮食应当尽量按照正常的时间和规律；养成规律饮食的习惯，饮食不要太杂，不暴饮暴食；不吃冰冷的食物，也不要吃油炸上火的食品，不吃街头无卫生保障的食品。

要说寒假最让家长担心的行为，玩电子产品一定能列入前三名。每次假期过后，总会因此引发一波视力下降潮。关志东提醒，家长多与孩子交流，而不是让电子产品陪伴孩子，手机、电视、平板可以作为行为管理的奖励，但每次使用时间最好不要超过30分钟。假期最好多带孩子进行户外活动，“不仅能避免儿童肥胖，对心肺功能、保护视力、陶冶情操都大有裨益。”

气管异物是儿童春节期间常见的意外伤害。新春佳节家家户户往往都会准备各种各样的小零食，孩子在哭闹、打逗或跑跳时吃花生、瓜子、果冻等食物时，很容易发生气管异物卡喉。关志东提醒家长，孩子进食时，切忌边吃边跑、打闹或大声说话、大笑、仰头等；2岁以内的幼儿，磨牙没有长出前，不要喂其吃瓜子、花生、豆类食品；吃串时，教会孩子侧咬，勿将竹签深入口中。“发生食管异物后，应停止进食，尽早到医院就诊，及时将异物取出。许多人被鱼刺卡住后，常津津乐道于这些土办法：喝醋或吞米饭、馒头等方法，这是没有科学依据的。”

年轻人管好嘴巴

春节本该是欢天喜地，一片祥和，但因胰腺炎进医院，甚至差点丧命的事儿，每年春节都会发生。玉林市中医医院脾胃病科主任张冰告诉记者，每年春节都是胰腺炎的高发期。

“患有高脂血症、胆囊结石、经常大量饮酒的人群是急性胰腺炎的高危人群，而暴饮暴食、大量进食油腻食物、大量饮酒是导致胰腺炎发作的主要诱因。”不管是否患有基础的消化疾病，张冰都建议市民，尤其是年轻人，春节一定要管住嘴。七八分饱为宜，切勿暴饮暴食、胡吃海喝，少吃油炸肥腻、辛辣刺激的食物，不要一次性吃大量高蛋白高脂食物，搭配新鲜蔬菜和水果，均衡饮食，控制酒精摄入量。

不少市民春节居家都有打牌打麻将的习惯，但长时间久坐，腰椎容易出毛病。除了久坐引起的腰肌劳损，颈椎病也是最常见的“春节病”，长时间玩手机、低头打游戏导致颈项部肌肉的疲劳，颈椎的生理弧度受影响，出现肩颈的疼痛。

老年人管好心脑血管

为了过上一个和和美美的传统节日，老年人总习惯亲自操劳，甚至可能弄到精疲力尽。张冰提醒老年人在置办年货、做家务时，一定要量力而行，如果感到劳累或不适，应该赶紧休息，不要勉强。老年人也应让子女们学着操持年节，自己在旁边做个“顾问”就行了。

同时，春节娱乐活动丰富，老年人应量力而行，不能像年轻人一样熬夜，更不能通宵达旦地看电视、搓麻将，要保证足够的休息和睡眠时间。尽量保持以往的规律生活，三餐定时，按时睡觉，保证充足睡眠。有了好的身体状态，才能过一个祥和的春节。

此外，有的老年人因子女在外工作，期盼春节可以与孩子团聚享受天伦之乐。但是目前处于疫情的特殊时期，部分外出工作的子女可能没办法回家过年。为了避免老人太失落，张冰建议子女多与老人沟通，尽量安慰好老人的情绪。老年人也应保持平和心态，过于兴奋、激动、劳累，容易引起血压升高、心率加快，特别是患有心脑血管疾病的老年人，应遵医嘱坚持服药，出现血压升高、心绞痛发作等症状，一定要及时就医。

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