开学第一课 说给家长的“心理”话

9月，孩子们又迎来了新学期。当他们离开父母，走向校园，很多父母表面上松了一口气，内心却变得焦躁不安。担心孩子能否适应新的环境，担心孩子的作息调整，担心孩子跟不上课程……如何轻松面对开学季，家长也需要来一堂“开学第一课”。

孩子去上学

家长挺操心

“我看孩子倒是挺开心，蹦蹦跳跳就进校门了，我还在校门口看了半天，心里还挺难受的。”前几天刚把儿子送进幼儿园的杨女士告诉记者，因为担心孩子不能适应集体生活，自己上班的时候还时不时想起他。这种不安的心情直到晚上回家看到孩子，听孩子兴奋地讲述自己的见闻，才有所缓解。

小朋友的家长如此，大孩子的父母也不例外。8月底，周郑宇和妻子一起送孩子去长沙上大学。“我们提前10天就订酒店，没想到孩子学校周边的酒店好多都被订出去了，一问都是父母送孩子上学的。”帮孩子提东西进寝室那天，周郑宇和其他父母聊天得知，有些家长打算在学校周边的酒店住个五六天，说是孩子从小就没有离开过家，担心孩子不习惯。周郑宇说，自己虽然没有这么夸张，但是到离开的那一天也很不好受，不爱拍照的他让妻子给他和女儿拍了好多张照片，还絮絮叨叨跟女儿说了很多需要注意的事。反倒是第一次离开父母的女儿显得十分洒脱，急于开始自己的大学生活，还催着父母快点回家。“哈哈，我们还操心女儿不能照顾好自己，结果我和妻子反倒先调整不好情绪。”周郑宇说。

学会自我调适

可多做感兴趣的事

“孩子上学后，出现心理不适的群体主要集中在大学新生和幼儿园新生两类家长身上，女性家长多于男性家长。其中，不适主要表现有两种，一种是焦虑，主要是担心孩子能否适应学校生活；另一种是抑郁，觉得孩子不在，自己没有价值感，进而导致情绪失落。不过，这也是正常的心理应急状态。”玉林市第三人民医院心理科副主任医师黄乾表示，随着时间的推移，家长基本能适应过来，出现严重心理问题的极少。

那么，家长该如何自我调适呢？“其实，家长要相信孩子的适应能力，学会放手，让孩子自己成长。”黄乾说，如果还是担心，家长可以和孩子多沟通联系，多了解孩子在学校的生活，从而减轻自己的担心和不安。孩子不在身边，家长如感觉失落，不妨外出旅游或者培养一些兴趣爱好来转移注意力。此外，还可以拓展自己的社交网络和知识体系，并尝试与他人分享培养孩子的经验。

学会接受孩子的不完美

做理性的父母

“孩子上学期成绩怎么样啊？”“这学期打算给孩子报个什么兴趣班呀？”……这是很多家长开学后谈论最多的话题，甚至有些家长一旦听到人家同龄的孩子学会了什么，或者自己的孩子有什么比不过人家，就滋生“不能输在起跑线上”的想法，立刻心急如焚，甚至帮孩子“拔苗助长”。对此，有着多年教龄的教师曾海澜认为，作为家长，要学会接受孩子成长中的不完美，理性、科学地教育孩子，不能仅把智能的培养作为孩子成长唯一的标准，而要从孩子的实际出发，注重孩子整体素养的提升，注重潜能的开发，注重做人的品格养成，鼓励独立性的养成，让孩子能够得到充分、合适的发展。

同时，家长应该多观察多了解孩子喜欢的东西，在这些方面多积累谈资，争取做孩子“志趣相投”的好朋友。除此以外，还要注意“多尊重，少斥责；多欣赏，少比较；多聚焦，少发散”。多多倾听孩子的表达，而不要以“我很忙”来搪塞，多说肯定、鼓励、建议的话。

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