私人健身教练： 在力与美中倡导健康生活

健身私教黄洪雄（左）一对一教学。

随着生活水平的不断提高，人们的健康意识越来越强，当下，去健身房锻炼已成为一种时尚，很多人通过健身来达到强身健体、瘦身塑型的效果。庞大的市场需求下，专职的私人健身教练应运而生。私教一对一服务，极大满足了用户的锻炼需求，提高个人的锻炼效率。

健身是一种生活态度

24岁的黄洪雄是坚蛋运动健身房的一名私人健身教练，入行已3年多，“每天至少1个小时的锻炼不仅是我生活中的一种习惯，更是我对职业的追求。”

初见黄洪雄，记者便被她昂首挺胸的姿态、S型的身材、淡然的自信所吸引，一看便知是位运动达人。没入行前，黄洪雄是一名幼儿园教师，也曾是个弱不禁风的女子。“我以前身体的抵抗力很差，有痛经、肠胃炎，常跑医院。”曾经疾病缠身，浑身没有劲，身高1.58米只有45公斤。后来，在朋友的介绍下她接触了健身。

从跑步开始。第一天，她很艰难地“挪”了200米，很少运动的她喘不上气，边跑边在心里鼓励自己，实在跑不动就快走。走一走跑一跑，就这样一天天地坚持下来了。后来，她还找了健身私教，有氧运动、无氧运动、屈曲和伸展运动轮番训练。

同时，她也调整了自己的饮食习惯，规律的作息，科学的饮食，加上日复一日的锻炼，她身体慢慢变得好起来，体态矫正了，驼背圆肩的姿态没有了，她还惊喜地发现自己的身高比之前挺拔了，体重从45公斤涨到55公斤，全身结实，没有一点多余的赘肉。

健身带来的改变，让黄洪雄对健身私人教练这一职业产生了浓厚的兴趣。为了传递健身理念，分享健身心得，帮助更多人实现健康的愿望，她考取了中国健美协会专业健身教练证书，成为一名健身教练。

如今的她，每天都很忙碌，为20多个会员提供一对一的私教服务，包括体能、心肺训练、减脂塑型等，在课程中指导会员学习正确科学的健身方法。VIP式的教课匹配的是会员随时随地的需要，最忙的时候她一天要上8节私教课。

“选择健身就是选择一种生活态度，我很热爱这个行业，因为我很享受这份带给别人快乐的成就感。”黄洪雄表示，比如有人因为应酬多身体变得很差，有人因为生完孩子身材走了样，但当他们接触健身一段时间后，身体从状态上就会有很大的改变和提升。

给健身会员开运动“处方”

针对不同的人，黄洪雄会根据对方的身体状况私人定制健身计划。比如身体肥胖且长期缺乏锻炼的人，她会让其规律性做有氧运动、适度的重量训练，锻炼心肺功能，提高新陈代谢和燃烧卡路里；遇到产后恢复的会员，考虑到她们怀孕期间脊椎、骨盆、胯关节会受到挤压多少都有点儿变形，而且腹直肌是分离的，黄洪雄会建议她们第一步先做体态矫正，然后一点点加强核心力量的锻炼，第二步就是饮食的改变。

20岁女生林静（化名），身高1.66米，体重却有85公斤，十分自卑，她找到了私教黄洪雄。初到健身房，她不爱与人说话，性格内向。黄洪雄根据她的情况制定了详细的健身计划，科学地指导她做有氧运动、平板支撑、踩自行车、健美操等项目，“想要达到减脂、减重的目的，要经过适应期、力量耐力增强期、肌肉巩固期三个时期，每一期都有具体的健身项目。”黄洪雄说。上了几节课后，林静有点想放弃，黄洪雄讲了不少健身的故事激励她，定期改变训练项目，让她对健身保持新鲜感。在黄洪雄的鼓励和陪伴下，林静坚持下来，经过2个多月的锻炼，她体重减到75公斤。如今，她性格越来越开朗和自信了，有事没事都喜欢到健身房溜达。

黄洪雄表示，她的会员大都以减肥、塑形为主，各有所需，经过专业的指导和不懈的锻炼都会带来改变。“健身的人看上去会给人一种很阳光向上的感觉，挺拔有力，神采奕奕。”

私教人才越来越紧缺

怎么样才能成为一名健身私教？黄洪雄说，首先要选择一个适合自己的健身培训机构，进行系统的学习，让自己拥有一个很好的身材和形象；除了具备专业的健身知识和技能，还应该懂得人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识；此外还应该懂得心理学，因为私教要善于与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并且提供帮助，针对不同的人制定出不同的训练方法；甚至要会经营、会推广。

据了解，目前在玉林，一节私教课收费在200元~500元之间，私人教练是当下健身行业中薪资待遇比较高的一个职业。他们凭借自身的专业知识技能，从而指导会员训练达到健身效果，随着“全民健身”政策不断推广，健身人群的不断增多，私人教练也越来越紧缺，私教的就业前景将有较大的发展空间。

新闻推荐

抗美援朝参战老兵曾祖尼：“感谢祖国没有忘记我们 这份荣誉多少钱都换不来！”

曾祖尼讲述抗美援朝的经历为纪念中国人民志愿军抗美援朝出国作战70周年，国家向参战的志愿军老兵功臣们颁发中国人民志愿军...

玉林新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是玉林这个家。