网课带火的防蓝光眼镜真的能预防近视吗？ 专家：尚无科学依据，保护眼睛的关键还在于科学用眼

价格不一的防蓝光眼镜。

市民在挑选眼镜。

经过一个超长寒假，很多孩子在家上网课，用眼多，导致部分孩子视力下降。出于对孩子眼睛的担心，一种宣称“可以阻隔电子屏幕发出的有害光，能预防近视”的防蓝光眼镜在家长圈里逐渐流行起来。那么，防蓝光眼镜真能防近视吗？近视的发生，与接触蓝光到底有多大关系？孩子应如何预防近视，保护眼睛？

多数家长认为戴着总比不戴强

李先林的儿子小鑫今年13岁，上初一。疫情期间，小鑫几乎每天都要拿着手机上网课。课余时间做完作业后，也需要用手机将作业通过某款APP发给老师，这一下孩子接触手机屏幕的时间大大增加。“长时间使用电子产品，我担心孩子的视力受到损伤。”李先林说，在他儿子的班级群里，有家长购买防蓝光眼镜。这让他也开始担心起来，孩子年龄还小，一旦视力下降就不好了。于是，他也给孩子购买了防蓝光眼镜。无独有偶。家住玉州区的吴妮妮，也给7岁的女儿购买了一款防蓝光眼镜。她在接受记者采访时说，平时就很注重保护女儿的视力，她是有意识控制孩子使用电子产品的时间，看到有朋友推荐此眼镜，她便给女儿买了一款400多元的防蓝光眼镜。至于到底有无作用，她也不清楚。“求个心理安慰吧，戴总比不戴强。”不过，走访中，也有部分家长持不同意见，认为这是商家的一种营销噱头，没必要让孩子戴防蓝光眼镜，保护眼睛重在日常好习惯的养成，不要让孩子长时间盯着电脑和手机看。

线上线下，防蓝光眼镜都比较走俏

据报道，疫情期间，作为世界眼镜镜片最大的生产基地的丹阳市，防蓝光镜片需求量大增，销售同比增长103%；有眼镜厂商新零售渠道一季度同比增长达到400%。记者走访市场发现，几乎每家眼镜店都有防蓝光眼镜销售，价格从几百元到几千元不等，购买多是年轻人，还有不少家长为孩子购买，以求安心。在玉林城区人民中路的一家眼镜店内，店员告诉记者，其店内有国产和进口的防蓝光功能镜片，国内生产的镜片在110元到960元之间，进口的是1400元以上。“这是根据品牌来定的，还有折射率，即镜片的薄厚程度，越薄越贵，因为更轻。”该店员表示，买后将无法更换。在淘宝上，某防蓝光眼镜品牌月销量高达两万多副。但在五万多条评论中，消费者的使用体验却大相径庭，有人感觉“不那么疲劳了”，有人认为“完全没有效果”，也有人说“戴起来头晕”。

专家：防蓝光眼镜不等于防近视

那么，“防蓝光眼镜”对预防孩子近视真的有效吗？“看手机或者看电脑导致眼睛度数加深了，事实上它的机制是非常复杂的，蓝光只是导致视力下降非常小的一个方面。”据玉林爱尔眼科医院视光部主任李平介绍，蓝光是波段在400纳米~500纳米之间的一种光波。研究表明，波长在400纳米~450纳米之间的是有害蓝光，会对视网膜造成光化学损害，可能导致视力下降，增加年龄相关的黄斑变性的风险。而波段在450纳米~500纳米间的蓝光为有益蓝光，可以帮助人体进行睡眠、情绪、内分泌等调节。而且短波蓝光伤害眼睛还与其照射强度及照射时间有关，只有长时间、高强度、不间断照射才有可能对视网膜产生伤害，市面上质检合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光，日常生活可以安心使用。李平表示，“防蓝光眼镜”对于蓝光引起的视疲劳有一定的缓解作用，但能抵消多少，效果到底怎么样，医学上暂时无法给出明确答案。他进一步解释道，医学界就“防蓝光眼镜”在数据方面尚未给出明确权威的数据，也没有充足的证据来佐证“防蓝光眼镜”在防控近视方面能够起到明显效果。

预防近视：科学用眼是关键

“儿童近视的发生并非朝夕之间的事，在这个过程中孩子在学习和生活当中的用眼习惯是直接原因，长时间近距离用眼是诱发近视发生的主因。”李平表示，理性看待防蓝光产品，保护眼睛的关键还在于科学用眼。李平认为，要预防近视，首先不要长时间用眼，中间要有休息时间。假期里，有些青少年儿童生活不规律，晚上不睡早上不起，连续看书、看电视和用电脑，几个小时不休息，有的甚至到深夜才睡觉，这不仅影响身体健康，还会使眼睛负担过重，容易引起功能性近视。有研究表明，青少年儿童看书学习时间不宜太久，每隔50分钟要休息片刻，向远方看看，多看看远处的绿色植物，这样可以缓解眼部的疲劳。

其次坐姿要端正，距离适中。不要弯腰驼背或趴在桌子上看书，更不能躺着、侧身看书。眼睛与书本应保持30cm至35cm的距离，身体与课桌应保持大约10cm的距离，书本与课桌的角度要保持在30度至45度。另外应保证日常的均衡饮食，青少年儿童应多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。此外，还要加强体育锻炼，增强体质，可以适当开展打羽毛球、健身操、跑步等体育活动，也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。

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