预防癌症，从改变生活方式开始

4月15日至21日是第26个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“癌症防治，共同行动”。近年来，肿瘤、癌症的检出率明显增多，我国每年新发癌症病例超过350万，死亡病例超过200万，防控形势严峻。为加大防癌抗癌科普宣传，提高广大群众的癌症防控意识和能力，记者采访了玉林市第二人民医院肿瘤科主任、主任医师董卫华。他认为，癌症实际是一种慢性病，通过改变不健康生活方式和规范的防癌体检，绝大多数癌症是可以防治的。

癌症离我们很近，这些因素易致癌

癌症的高发率和高死亡率让我们在生活中谈“癌”色变，在害怕的同时，我们也应科学地认识与了解癌症。“其实，癌症与糖尿病和高血压等慢性疾病一样，不过是另外一种常见的慢性疾病而已。人们之所以惧怕癌症，往往是由于人们对癌症的未知造成的。”董卫华表示。根据国家癌症中心最新发布，肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌是我国发病率排列前5位的恶性肿瘤。癌症离我们并不遥远，平时总能看到明星患癌的新闻，我们也常常听闻，朋友家的某位亲人罹患癌症、同事的某位熟人年纪轻轻就需要抗癌化疗……各种筹款平台的“火爆”也从另一个角度印证了这个事实。那么人为什么会患癌症呢？据董卫华介绍，目前公认的致癌因素有五类，即行为因素、饮食因素、代谢因素、环境因素和感染性因素。行为因素，包括吸烟、二手烟、饮酒、缺乏运动等；饮食因素，包括水果和蔬菜摄入量较低、低钙饮食、食用红肉和加工肉制品及盐腌制蔬菜等；代谢因素，包括超重、糖尿病等；环境因素，包括PM2.5污染、紫外线照射等；感染因素，包括幽门螺旋杆菌感染和HBV、HCV、EB病毒等。“癌症是基因病、代谢病，更是一种‘生活方式病’。”董卫华告诉记者，上面所说的抽烟喝酒、水果摄入不足、超重、缺乏运动等因素，在人们看来不过是一些不良的生活方式。这些看似小事，不过日积月累就会给健康带来极大隐患，甚至会诱发癌症。

防癌体检能够早期发现癌症

“从癌前期到早期癌症，一般都需要十几年的时间。而从早期癌症到中期、晚期，则只需要半年，甚至以月为单位计算。在癌症前期，人体没有任何症状，因此定期检查就很有必要。”董卫华认为，即使身体没有问题，高危人群也要定期做防癌筛查，如40岁以上的中年人、有癌症遗传史的人群、有不良生活习惯的人。在防癌检查项目上，不同的人侧重点不同，像男性要特别注意肺癌、食道癌和肝癌，而女性则要重视检查乳腺、卵巢等妇科肿瘤。建议大家在做检查前先跟医生沟通，选择合适的检查套餐。

此外，如身体出现了以下症状，很有可能也是患癌的早期信号，千万不能忽视。身体浅表部位出现的异常肿块；体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大；身体出现异常感觉如哽咽感、疼痛等；皮肤或粘膜经久不愈的溃疡；持续性消化不良和食欲减退；大便习惯及性状改变或带血；持久性声音嘶哑、干咳、痰中带血；听力异常、鼻血、头痛；阴道异常出血，特别是接触性出血；无痛性血尿、排尿不畅；不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

科学抗癌，预防先行

世界卫生组织报告：三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以治愈的，三分之一的癌症是可以通过治疗，延长寿命。预防，对减少癌症至关重要。预防生活方式问题导致的癌症，就必须建立健康的生活方式，如戒烟限酒；平时粗茶淡饭，权衡好荤素的搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少外出就餐，多在自家吃饭；生活要规律，有良好的心态应对压力，平时多清理“情绪垃圾”；劳逸结合，保证睡眠质量，不要过度疲劳；适量运动，注意个人防护和保健，提高自身免疫功能和抗病能力等。董卫华提醒，发现癌症要选择正规医院接受规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。另外，随着科学的进步及医疗水平的提高，好多癌症患者都延长了生存时间，提高了生活质量，甚至是治愈，所以癌症并不可怕，我们一定要有战胜它的决心。“在发现患癌以后，千万不要自己‘吓’自己，‘三分之一的癌症患者是被自己吓死的’有时候真不是开玩笑。”董卫华说，正确的做法是正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“和平共处”。

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