父爱如山 “坚强”父亲要学会减压

都说父爱如山，其实父亲的压力也如山，职业发展的压力、家庭责任、社会道义、为人父为人子的责任与压力等。在父亲节即将到来之际，玉林市第四人民医院心理治疗师唐家宁呼吁大家多关注父亲的心理健康，因为伟岸如山的男人也有脆弱的时候。

年轻父亲：角色转换需宽容

29岁的小龙于几个月前成功晋升为爸爸，角色的转变让他从以前那个集万千宠爱于一身的“小皇帝”变成了一家三口的顶梁柱。夫妻间需要磨合、哺育孩子需要学习，事业又处于奋斗阶段，经济并不宽裕。这段时间，他既有喜悦，也有困惑。如何处理好角色的转换成了摆在他面前的难题。

对策：年轻的爸爸们应该换位思考，主动融入哺育孩子的队伍中，多分担家务，营造良好的家庭氛围。这时候，妻子也应该多体谅丈夫的心情，减少指责和埋怨，磨合性格，共同完成养护小生命的天职。

中青年男性：婚姻事业双压需体谅

年近40，对于很多中年男性来说都是压力非常大的一个阶段。如：某先生就因为工作的压力、家庭的压力以及教育孩子的压力集中爆发，而让他一度怀疑人生。而且由于社会的变革，工作分工上性别差异越来越不明显，越来越多的女性工作上超越男性，代替他们在职场上的优势地位，从而导致部分男性的社会认同感产生混乱、或弱化，时常觉得“自己没以前有用了”，这在情绪上会给他们带来很大的压力，

对策：唐家宁医生表示，男性从小就被要求做男子汉，做顶梁柱，“男人流血不流泪”，他们的性格更具有社会化特点，在这种思想的灌输下，他们在情感上便形成了一种压抑模式，在家庭中情感表达、给予比较少，在婚姻中随着冲突和分歧的出现，幻想中配偶的美好形象被破灭。“这个阶段，夫妻双方比较容易出现‘共谋出轨’， 此时，男性会将更多的精力放在工作事业上，女性把更多精力放在小孩身上”。唐家宁医生指出，这个时候，男性调整心态，回归家庭就显得非常重要，这有利于其个人心理的成长。同时，男性应该学会欣赏自己奋斗的过程，适当调整目标。

她建议做妻子的应放低一点心态，换一个角度邀请丈夫回归家庭。“其实良好的夫妻关系是双方都能够很好地表达自己的情感和感受，并积极地面对、解决问题，不回避冲突”。

老年父亲：社会价值感弱化需陪伴

以前在单位做个小领导，手下的人各个都听话做事，如今已退休的老黄总感觉心里缺了点儿什么，身体也跟着快速衰老，有种即将跟社会脱节的危机感。

对策：老年父亲常常会因为退休、身体有恙或者丧偶等亲人离世而导致心理心压力大，出现社会价值感下降。此时，子女应尽量抽时间陪伴父亲，让父亲把背负整个家庭的重担卸下来，转到享清福的状态。这时候孩子可以多关心父亲的健康、嘘寒问暖，多支持他们外出参加老年人的社区活动，培养自己的兴趣爱好。

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