78岁的文椿林有两个长寿法宝 爱做养生笔记、爱喝茶

红光满面的文椿林

一年四季养生、喝黑茶……翻开78岁老人文椿林的笔记本，一页页密密麻麻的字迹，记录着他多年来从电视以及各类书刊记录来的养生知识。这些笔记不仅让他收获了不少养生之法，也益及他周围的老伙计。

注重做养生笔记

文椿林家住玉东新区。见到他时，他刚从城里喝茶回来，骑着他那辆电动车，看到笔者便一个急刹车，车子稳稳站住，老人一个跨腿下了车，动作连贯，丝毫看不出已是年逾古稀。

文椿林年轻时就已开始注重养生，工作之余经常去公园散步。退休后，他有了大量的时间在家看书读报，每当读到有关养生方面的知识，他就会重点标注出来。3年前，文老感觉自己记忆力下降，看完一遍的养生知识，只能记住其中一部分。“好记性不如烂笔头”，从那之后他便养成了记笔记的习惯，对于一些常用的养生知识，他特意将其整理出来贴在家中墙上，方便随时查阅。

为了解更多、更全的养生知识，文老随身携带着纸和笔，每当看到有关老年人养生方面的知识，都会随手记下来。市图书馆的书籍种类齐全，他也常步行去那查阅一些关心的养生知识，有时一呆就是半天。

开爱心茶馆，以茶养生会友

谈起身体健康的秘诀，老人笑着说：“没有什么秘诀，关键是心态要好。”尽管已是78岁高龄，但老人从不认为自己已经“老”了，他有句心得名言：“饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿。”他长期坚持每天早上骑车到老伙计的处所去喝茶。他说这样既喝到了茶，又锻炼了手脚，而选择性地喝茶对晚年健康很有帮助。这不，去年，他在所住的小区办了个“爱心茶馆”。他说：“取名‘爱心茶馆’，是因为我发了点小财，一方面要感谢党的改革开放好政策，另一方面也要感谢父老乡亲对我的支持。”爱心茶馆多为小区老人无偿服务，让老人家的生活少份枯燥和孤单，多份乐趣。

“身体就像那些机器的零部件，老不动就会生锈。”文老说。几十年来，家里的农活他一直没丢下，尽管家人认为他高龄了不让干，但他总闲不住。虽然不“服”老，但老人也不忘告诉笔者：“人老了就是老了，不能和年轻人比，作息要规律，几点起床、几点吃饭……到点该干啥就得干啥！” 养成良好的生活习惯也是文老身体硬朗的法宝之一。（通讯员 陈钊源）

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