你的耳朵还好吗？

为有效开展聋儿康复和预防工作，中国残联、卫生部等十个部门共同确定每年的3月3日为全国“爱耳日”。昨日，记者针对市民日常如何“爱耳”等问题，采访了玉林市第二人民医院耳鼻喉科主任梁海烈。

警惕！电子产品对耳朵的伤害！

科技水平的迅猛发展，电子产品逐渐充实生活，它的负面影响也日渐受到关注。在大家都关心眼睛健康的时候，也应重视电子产品对耳朵的影响。

近日，世界卫生组织发布数据，全球近一半的12～35岁人群，也就是11亿年轻人面临听力损失的风险，这主要是由于长时间和过度接触音量过大的声音，包括听音乐时佩戴的个人音频设备。

“生活中，经常看到戴着耳机的年轻人，他们的音量通常会开得很大，甚至旁边的人都能听到耳机里的声音，而且使用耳机的时间过久。”梁海烈表示，这种原因导致的听力损失是很难逆转的，因此，即使在享受音乐、电影、游戏等带来的乐趣时，也一定要牢记保护听力。

梁海烈指出，世卫组织建议每天戴耳机的时间应控制在1小时内，且尽量调低音量。不论戴耳机听音乐也好，打电话也好，音量都不要太大，最好不要超过最大音量的60%，达到清晰的程度即可。如果想要延长听音乐的时间，那么音量设置就应该要更低于最大音量的60%。

值得注意的是，尽量不要在环境嘈杂的时候使用耳机，因为这样更容易在不经意间将音量调高。

听力障碍，影响老年人生活质量的一大杀手

随着人均寿命的延长，人口老龄化的加重，老年性耳聋成为继关节炎、高血压之外发病率靠前的老年性疾病。

梁海烈介绍，临床上将老年开始出现的，双耳对称的，渐进性的神经性耳聋称为老年性耳聋。据2018国际听力学研究报道，男性约从45岁以后开始出现听力衰退，女性稍晚一些。

老年性耳聋是因为听觉系统的衰老而引发的听觉功能障碍，梁海烈表示，导致老年性耳聋的因素很多，包括遗传因素和全身因素，如情绪紧张，某些慢性病，如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等。还有其他一些外在因素，如环境噪声、高脂肪饮食、吸烟酗酒、接触耳毒性药物或化学试剂，病毒感染等，这些因素均会引发和加重老年性耳聋的发生发展。

听力障碍，对老年人生活质量的影响非常大。由于听力下降，影响老年人同他人的言语交流，久而久之，会进一步影响老年人与他人的情感交流、社会的相容性；老年人容易变得孤僻、易怒，从而影响家庭的和谐。长期的听力障碍还会进一步诱发老年痴呆症的发生。

梁海烈提醒中老年人，应尽量减少处在噪声暴露环境中，保持良好的聆听习惯。日常饮食中可增加鱼的摄入，适量添加含镁丰富的食物，例如谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、香蕉等。对于老年性耳聋患者来说，仍需要提倡“早发现、早诊断、早干预”的三早原则。

爱耳日活动

3月1日上午9时至12时，玉林市第一人民医院、玉林市第二人民医院、玉林市中医医院等设有耳鼻喉科的医院，将派出专家团队在青年广场开展形式多样的“关爱听力健康，落实国家救治制度”宣传咨询一条街活动。

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