保暖或饮食不当 易导致胃肠疾病

医务人员在为患者做胃镜镜下治疗消化道疾病。

冷冷的冬日早晨，呼吸和心血管系统疾病的患者增多，消化内科诊室的病人也不少。记者在玉林市第二人民医院消化内科门诊观察发现，有很多看胃肠疾病的患者在候诊，预约来做胃肠镜检查的患者也在等候检查。记者采访了该院消化内科副主任、副主任医师陈世奇，他表示：冬季寒冷，如不注意保暖或饮食不当，易导致恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等消化道症状。在冷空气的刺激下，迷走神经及交感神经功能失调，胃酸分泌增多，胃肠发生痉挛性收缩，血流下降，造成脏器缺血、缺氧等，导致胃肠道疾病的发生。

引起冬日胃肠疾病的常见原因

肠胃病是一种常见多发病，年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人及婴幼儿人群更为多见。冬季气温低，是胃肠疾病的高发期，不仅是老胃炎、胃溃疡患者要多加注意，普通人群也要提高警惕。陈世奇认为，冬日常见的胃肠疾病多是由以下几个方面引起的：

盲目进补，喜食辛辣油腻

主要症状：腹痛、腹泻、腹胀

天冷了，很多人胃口大开，还讲究食补加餐。补品多是油腻食物，会加重肠胃的负担，导致消化不良，胃堵、胀气。另外，冬天很多人都喜欢吃麻辣、海鲜等刺激性食物，如果餐桌上冷热食物混杂，频频喝酒喝饮料，很容易出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。

过量饮酒

主要症状：腹部不适、口干、便血

同样，过量的饮酒也会造成脾胃的损伤，中医学认为酒为湿热之物，而脾喜燥恶湿，湿热易困着脾，影响脾的运化，除了出现上述的不适外，患者还可以有口干、便后肛门灼热甚至出现便血等不适感，对于有消化道溃疡的患者，酒更是绝对禁忌。

运动过少、长时间不动

主要症状：疲倦胀气，不想吃东西

冬季天冷，人们的户外运动减少，大家都喜欢窝在家中娱乐。其实久坐不动也会损伤肠胃，影响消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。而且运动少了，胃肠蠕动也会减慢，稍微多吃点也容易引起消化不良。

保暖工作不到位

主要症状：头晕、消化不良、胃堵胃胀

胃肠部位十分娇嫩，特别是对温度的感知非常的敏感，如果气温变化太大，肠胃保暖不到位的话，“受凉”就会导致头晕、堵、胀、嗳气、消化不良等症状的发生。

如何预防胃肠疾病

那么冬季，如何养胃及预防胃肠道疾病？陈世奇建议：

1. 注意保暖：适当添加衣物，防止腹部受凉，忌吃冷凉食物。

2. 合理膳食：规律、卫生饮食，合理调节膳食结构，避免刺激性（如烈酒、浓缩咖啡、浓茶、辛辣、煎炸食物等）及寒凉食物，以清淡、滋阴润燥食物为主，同时细嚼慢咽有助于消化。

3. 调养情志：注意劳逸结合，保持心情愉悦，长期紧张、愤怒、抑郁等不良情绪的刺激会促进迷走神经功能紊乱，诱导胃肠道疾病的发生。

4. 适当运动：有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；饭后适当运动，可促进胃肠蠕动，帮助消化。

5. 补充益生菌：可调整胃肠道菌群失衡、改善微生物环境，对于腹泻、便秘有良好的预防和治疗效果，常用的有以双歧杆菌为主的金双歧，及含有枯草杆菌的美常安等。

陈世奇提醒，如已有胃肠道不适症状，请规范诊疗，如不经诊断随意自行服药，可能会使病情加重，还会给以后的正规治疗带来一定的复杂性。

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