健康生活 拒绝做“油腻”中年男人

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据世界卫生组织确定，每年的10月28日定为“世界男性健康日”，在“世界男性健康日”到来之际，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

为何中年男人容易“发福”

肥胖已经成了“油腻”的标签。很多男女，到了中年会比年轻的时候体重有所增加，甚至有些人从苗条走向肥胖，让人联想起“大腹便便”之类的词语。市民张松林说：“我大学毕业10年，体重上涨了30斤。去年给自己定了减重20斤的目标，结果一年过去了，体重不但没减还上涨了4斤。”据了解，不少人工作多年之后，体重有所上涨，而一些中年男人，更是开始“发福”。那么，中年男人为何容易“发福”呢？

玉林市第二人民医院男性科硕士研究生、主治医师莫秋柏认为，人到中年后大部分人在工作及家庭方面都相对稳定，但是来自社会的竞争及家庭的压力却越来越大，以致中年男性常会出现工作及精神压力增加的现象，同时随着人们物质生活水平的提高，高脂肪、高蛋白、高胆固醇食物的过度摄入，再加上运动量的相对缺乏，最终导致中年男人“发福变胖”，变成“油腻”中年男人。

中年“油腻”的健康隐患

肥胖带来的“油腻”还暗藏健康问题。

易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。

易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。

易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫。

肥胖的“油腻”中年男人，常患有高血脂症、高血糖、高胰岛素血症、高血压等病变，而这些病变会引起男性勃起功能障碍，导致夫妻间性生活的不协调。

如何远离中年“油腻”

怎么才能过上更健康的生活？最有效的方法就是拒绝做“油腻”中年男人。

首先要加强自己身心健康管理，在心理上要保持积极向上，面对社会家庭压力应及时找到有效的缓解途径，平时多交朋友，多与家人交流，多参加一些有用的社会活动，多去亲近自然放松自己。同时，要有科学合理的生活作息习惯，最好避免熬夜等过度疲劳；选择合理的膳食结构，拒绝大鱼大肉等高脂肪、高蛋白、高胆固醇食物的过度摄入；关键还要规划好自己的运动时间，选择适合自己的运动方式，持之以恒地坚持合理运动。对于已是肥胖“油腻”中年男人，并且有勃起功能障碍发生者，除要做好上述几条预防措施外，最好去医院求助于专业的医师寻求专业的解决方案。

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