老师为考生支招

高考已进入最后冲刺阶段。对考生来说，以什么样的状态迎接人生的这场“大考”显得十分关键。近日，记者来到玉林市育才中学，了解高三考生的应考情况，并采访了高三年级的任课老师如何轻松应考。

考生忙冲刺老师忙减压

走进育才中学高三年级，记者发现这里的学生都进入了紧张的备考状态。每个班级的书桌上都堆满了复习资料，同学们或看课本，或翻阅资料，或在做题……教室的内外墙壁上，贴了不少励志标语，还有校领导以及往届优秀考生的励志寄语。

在走廊一侧，有一个临时“学习园地”，上面张贴着“高考临考建议”，一群高三学生正在仔细阅读着。记者看到，这些临考建议，内容包括如何科学应考、考前一天应该做什么帮助考生度过焦虑小妙招等，内容非常全面、详实。不少考生表示，这些临考建议都是老师总结出来的，很有用，自己已按上面的建议做好了应考准备。

育才中学教务处主任曹曙告诉记者，为了确保考生在临考前拥有良好的备考心态，学校在高考前组织各种集体活动，如跑操、跳竹竿舞、兔子舞、励志演讲等，在活动前进行深呼吸和喊口号，就是尽可能地为考生们缓解心理压力，希望考生们在紧张的复习应考期间进行适当调节，自我减压，从容应对高考。复习冲刺阶段，老师会对学生进行密切关注，跟踪服务，在学习和生活上给予更多的关心；此外，还提出了“高考临考建议”，为考生应考支招，让考生在高考中做到万无一失。

复习回归课本

高考冲刺阶段，学生在复习方面应该注意哪些方面呢？

曹曙认为，考生在考前情绪适度紧张很正常，要把身心调整到最佳的状态，保持良好作息，不贪睡不熬夜，最后阶段的复习以看书、看笔记、看错题本为主。可以适度运动，但不必进行激烈对抗性的运动。考生应注意饮食，保持清淡饮食，营养全面即可。

育才中学高三年级长李立然说，在最后的阶段复习主要是进行查漏补缺，对短腿科目进行针对性训练，把每科以前做的试卷、错题和高考真题拿出来反复看，回味解题思路和方法，要在老师的帮助下掌握应试技巧，以提高考试分数。高三英语老师黄钰莹认为，在高考冲刺阶段，不建议学生再做偏题、难题，主要是回归课本，课本里的知识点都看一遍，适当做一些高考真题保持“手感”，同时整理错题，从错题里面找到哪些知识点是自己没掌握的，尽快吃透。

第一场考砸了怎么办

以往高考，常有考生因第一科考试发挥不理想，情绪低落，影响后面科目的发挥。那么，考生应该如何做？

对此，老师提醒考生，在考试过程中，要多做积极的心理暗示。在考完一科后，不管发挥得如何，要学会忘记，不要急于与其他同学对答案，专注于下一科的考试。如果家长感觉孩子考完以后情绪不对，应该及时告知班主任或任课老师，寻求帮助，让考生尽快把心态调整好，以免影响后面科目的正常发挥。

考前物品须带齐

高考所需的证件须带齐并保管好，这个细节应引起考生注意。往年，总有个别考生粗心大意而漏带证件。因此，接受采访的高三老师均提醒，身份证和准考证是进入考场的有效证件，必须妥善保管，考生在高考前一天应准备一个透明的袋子，将两证放进去，放在明显的地方，以防遗忘、丢失。

考具准备也要特别注意。2B铅笔、黑色签字笔、直尺、圆规等是必备品，不要带钢笔、圆珠笔、涂改液。为节省涂答题卡时间，考生使用的铅笔不要削得太细。除了考具，一些生活用品也很有必要，例如清凉油、零钱、水、纸巾等，不过手表、手环、计算器千万不要带进考场。此外，考生考试前两天应注意天气变化，要提前准备好雨具。▲

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