炎炎夏日，你如何防晒？ 专家建议：规避紫外线强的时段和地点

在炎热的夏天，人们出门总避免不了受到烈日侵袭。那么，如何科学防晒？有哪些有效的防晒方法？近日，记者采访了玉林市皮肤病防治医院中西医结合科副主任、主治医师、美容主诊医师梁羽萍。

梁羽萍说，适当的晒太阳对人体是有益的，但过度或长期的日光照射能加速皮肤衰老，严重时还会诱发和加重光感性皮肤病，更严重者还可以诱发皮肤肿瘤。不过，只要防晒得当，夏天依然可以在阳光下自由穿行。

规避性防晒：不花钱的防晒

一天当中，中午时分紫外线最强，而一年当中晚春和夏季则是紫外线最强的季节。海拔越高，紫外线越强。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或玻璃幕墙、汽车窗玻璃、地面硬化如沥青和水泥路都会反射紫外线，从而增加紫外线的强度。梁羽萍表示，进行室外活动时要注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。

遮挡性防晒：防晒才是硬道理

一般来说，出门打伞。当然，戴帽子墨镜、穿长袖长裤也行。颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好。梁羽萍建议大家，选购UPF大于25、紫外线透过率小于5％标识的织物产品。墨镜，则可以保护眼睛，减少白内障，以免人老眼花。

化妆品防晒：减少皮肤受损伤

一般室外活动，根据所在地区、季节、当日阳光强度和室外活动时间长短选择适当的防晒类化妆品。

防晒化妆品涂抹后产生防晒效果需一定时间，一般在出门前15分钟提前涂抹产品，每隔2~3小时重复涂抹。此外，紫外线也会导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，头发上可喷防晒产品。

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