远离“晚睡强迫症”

随着生活节奏的不断加快，在日常生活中，“失眠”“晚上睡不着，早上起不来”“晚睡强迫症”之类的问题开始不断地困扰着人们。

熬夜的习惯最常出现在时间分配比较自由的年轻人中，如大学生、待业者、自由撰稿人、网络作者、画手、空闲期的创业者……其中又以经常接触网络的人为主。

玉林市第三人民医院睡眠障碍科副主任医师黄乾认为，晚睡和熬夜都不是一种正常的生活习惯，它和社交网络依赖症（只要手机不在身边就特别心慌）一样都是强迫症的一种。简单地讲，“晚睡强迫症”是一种行为障碍，有损健康的各种各样的节律：活动—休息节律、觉醒—睡眠节律、神经—内分泌节律、心理活动节律等。当人体调节能力受到破坏而出现节律紊乱时，身体百病丛生。

晚睡强迫症给人们的健康造成的危害有很多，常见的危害有：容易疲劳导致人体免疫力下降；熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤；内分泌失调；诱发冠心病、高血压等疾病和溃疡病、结节病等消化系统疾病。

此外，尤为值得注意的是，晚睡强迫症导致的长期熬夜还会慢慢地引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

远离晚睡强迫症，分为三级而行。第一级是预防（保健）消除和控制致病原因和诱因，到休息时间即上床休息，控制这种不良行为。如果自己无法做到第一级时，则开始第二级。

第二级是临床前期：早发现，早诊断，早治疗。做好健康体检特别要包括心理健康评估，通过心理评估，可以找出问题的结症；并根据结症给出不同层次的指导：心理教育，心理辅导，专门心理治疗。

第三级是临床治疗：需要使用专科药物，使人体节律恢复，保持健康。

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