气温回升，晴好干爽 规律睡眠和锻炼可远离“春困”

本报讯（记者唐雪萍）在刚结束的周末，玉林市天气晴好，气温逐步回升。记者从市气象台了解到，未来几天，玉林市天气依旧以多云为主，晴好干爽。

据市气象台预计，26日，玉林市天气为阵雨转多云，气温18℃—26℃；27日，多云，气温18℃—26℃；28日，多云，气温19℃—26℃。气象部门建议，农友应抓住当前土壤墒情较好的有利时机，继续抢播抢种春玉米、春植蔗等旱地作物，对已种作物及时进行查苗补苗、追肥和病虫害防治工作，促进幼苗健壮生长。及时开挖排水沟，预防强降雨导致的渍害发生，避免造成烂根死苗。

市第一人民医院的陆医生表示，春分节气期间，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。在思想上，要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。在起居方面，要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养。

现在的天气特点让人很容易感到困倦、疲乏，俗称“春困”。为远离“春困”，建议规律睡眠，早睡早起，积极参加锻炼和户外活动，增强体质，尽量少熬夜。同时，定量用餐，均衡饮食。可多食富含维生素B的食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。

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