中药足浴正当时

大寒时节，最简单又实用的办法就数泡脚了。

放眼玉城，足浴足疗的场所遍地开花，有高大上的会所，也有街头小店，价格几十元到一百多元不等。这几天气温骤降，不管是去专业场所足浴，还是在自家泡脚，都成为很多人御寒首选。采访中记者发现，甚至不少市民还泡起了中药足浴，既防寒，又养生，一举两得！

中药足浴有好处

玉林中医药医院林小玲告诉记者，足部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下有六十多个穴位，足浴通过刺激足部穴位，可促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、扶正祛邪，增强体质的作用。

中药足浴就是利用一些中药配方熬成药水来泡脚，利用热水的帮助，使中药渗透进皮肤被脚部毛细血管吸收从而进入体内血液循环，以达到改善体质、调理身体等效果。

中药足浴可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳、改善睡眠，帮助身体处在平静、放松的状态中，从而有舒缓疼痛、提高舒适度的效果；同时能够在一定程度上调理身体、改善体质。

不过，虽说中药足浴有一定好处，但如果发生疾病，还需及时就医，以免耽误病情。如果想要进行中药足浴，最好在中医师的指导下进行。

中药足浴禁忌

禁忌人群：妊娠期、月经期的女性；有严重出血病或局部受伤者；有各种严重疾病的患者，如：肾衰竭、恶性肿瘤、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等；患有急性传染病、中毒、外科急症者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔等；糖尿病的患者；过饱、过饥、醉酒的人；足部有感染、外伤、发炎及较严重的静脉曲张者。

足浴时注意事项

1.足浴时间不宜过长，温度不宜过高

水最好要没过脚踝，而水温以40℃~50℃为佳，泡的时间保持在20~30分钟。或者泡到后背微微出汗，那么就可以收腿、擦脚、倒洗脚水了。

2.如有头晕应立即停止足浴

在足浴过程中，如果出现头晕、恶心、胸闷等症状时，应立即停止足浴，平躺休息。

3.不宜用铜、铝等金属盆足浴

因为金属盆的导热性能较强，而足浴用的又是较热的水，可能会造成烫伤，最好选择木盆进行足浴。

4.足浴后应做好保暖

足浴后可趁着双脚发热按摩脚部，如按摩脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，并及时做好脚部保暖。

5.不宜交叉使用足浴盆

足浴盆应该彻底清洗，脚上的微生物容易残留在桶壁内，如果没有清洗而交叉使用，很容易使脚部受到感染。

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常见的足浴中药：

生姜生姜有驱寒解表之功效，且毒副作用较小，能够刺激毛细血管，改善血液循环及新陈代谢，但身体燥热的人不宜使用。

艾草艾草性温，有温经、祛湿、散寒、止血等功效，也是妇科常用药物之一。能够用于治疗月经不调、经痛腹痛、子宫出血、风湿性关节炎等症。

红花红花也是一味妇科常用药，能够活血通经，祛淤止痛。用红花足浴，能够促进血液循环，还能在一定程度上预防冻疮及皮肤皴裂的发生。

花椒用花椒足浴，能够在一定程度上防治脚臭、脚汗、脚气。

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