体质如何？运动科学吗？国民体质监测 给你一份“私人定制”的科学运动处方 2017年国民体质监测活动持续至12月底，市民监测就像做游戏，当场得知结果

市民在接受纵跳测试，纵跳测试的是反映人体爆发力的能力福绵二中的14岁初二学生小泽（化名），自我感觉身体状况良好。不过，他在日前接受国民体质监测时的评定报告结果显示：综合评级不合格，体质总体水平很低，应引起高度重视。“真没想到我的体质这么差，看来以后得加强身体锻炼了。”小泽尴尬地说道。

你是否想知道自己的体质到底如何？经常健身的你是否运动科学？目前，市体育部门正在组织开展2017年国民体质监测活动，只要市民前去监测就能当场得知监测结果，并能根据结果“私人定制”科学运动处方。

10多个测试项目在“游戏”中完成

11月3日傍晚5时多，市体育馆北门，国民体质监测工作人员布置好现场后，开始当天的国民体质监测工作。

现场设置的监测项目包括量身高、体重，测血压及台阶、握力、闭眼单腿独站、选择反应时、俯卧撑、一分钟仰卧起坐、坐立体前屈、肺活量测试等，不少路过的市民驻足观看。对于这样的身体监测，一些受访市民均表示既好奇又兴奋，跃跃欲试。

小泽填好表后，依次开始各项目的测试。身高、体重、血压都正常，符合标准，他怀着愉悦的心情继续进行测试，每一项测试，他都感觉是在做“游戏”，选择反应时测试，类似游戏“打地鼠”，随着灯亮灯灭，要迅速作出反应；小泽闭眼单脚站立，坚持的时间越久说明平衡能力越强；而台阶试验，主要检查小泽的心血管机能水平，跟随提示音，从地面走上台阶，再从台阶走下来，如此反复来回3分钟。

参与体质监测的队伍中，还有五六十岁的中老年市民，家住附近的居民余叔说，他平时喜欢运动，每天早晚要出来体育馆周边散步一下，看着这些测试好玩，便怀着好奇心报名参加测试。在完成闭眼单脚独站、台阶等测试时，他觉得没问题，可以应付得来，但进行坐立体前屈、握力等测试时，他的柔韧性、手部肌肉力量则不达标，今后还得加强对这些方面的锻炼。

当场显示监测结果开出科学运动处方

市民在进行监测体验，现场工作人员也是忙个不停，他们要将所掌握数据一一对号入座录入电脑。系统对每一位监测者的体质指标进行综合分析，并很快得出《国民体质综合评定报告》，根据综合评分，在“不合格”“合格”“良好”“优秀”四个等级中做出评定，其中的雷达图显示检测者的体质状况，并根据这些数据进行综合评价与重点关注，报告还根据检测者的体质状况，并按照其运动需求，给出详细的运动处方。

“看到监测结果时，我真的大吃一惊，原来自己的体质这么差。”小泽说，他不喜欢出汗的感觉，所以平时不爱运动，这次参与体质监测，他的综合评定不合格，体质状况不均衡，工作人员建议他采用以运动调理为主的锻炼方案，通过适度的锻炼，达到增强体质、促进健康水平的目的。

此外，报告还根据结果给小泽开出科学的运动处方——跑步，通过健身跑锻炼，提高心肺功能、增进有氧耐力水平；通过辅助性锻炼，增强制成器官和韧带的承受能力，提高关节、韧带的运动幅度，为完成预定有氧运动负荷提供保证，从而达到提高机体抗疲劳能力，降低血脂、胆固醇的目的。这份“处方”给小泽制定详细的跑步计划、完成进度及注意事项等，详实、科学，无异于小泽的私人“跑步顾问”。小泽看了后表示，今后回到学校，在学习之余要严格按照这份运动处方加强身体锻炼。

国民体质监测持续至下月底

据介绍，国民体质监测是对全民健身体系工作效果的重要评定指标之一，也是对人的健康素质的科学鉴定指标。

早在今年5月，国家体育总局和国家卫计委就表示，要共同实施国民体质监测，争取用5年左右时间实现国民体质监测总覆盖，摸清国民体质状况，建立国民体质大数据。今年7月，市体育局举办了2017年玉林市国民体质监测工作骨干人员暨社会体育指导员培训班，对来自全市各县（市、区）的国民体质监测工作骨干人员及社会体育指导员进行培训，并组织开展针对全市的国民体质监测。

记者从市体育部门获悉，玉林市受测人群来自各行各业，年龄为8岁至70岁，他们将会在身体形态、身体机能、身体素质三大方面接受监测。

据悉，市体育部门目前已安排国民体质监测队伍在玉林城区各体育场馆及深入社区、村屯，对城乡群众的体质进行监测，并将根据身高、坐高、体重、皮脂厚度、安静脉搏（选择反应心率）、血压、肺活量、台阶试验、选择反应时等20项监测数据开出“运动处方”，指导市民科学健身。本次国民体质监测工作将持续至12月底，预计检测人数不少于20000人。

广西国民体质监测中心副主任、广西体专运动医学系主任宁副教授表示，市民普遍有运动意识，但其实运动就像人们汲取营养一样，要全面，不能因为喜欢一项运动而忽略其他均衡锻炼。市民进行监测，可以对自己的体质有个全面的了解，进而根据报告制定的运动处方进行针对性的锻炼，通过科学健康的运动方法，提高自身身体素质。

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