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过度“买买买”其实是一种心理疾病 专家建议:“剁手族”应加强心理健康管理

来源:玉林日报 2017-11-10 11:09   https://www.yybnet.net/

“双十一”将至,“买买买”又被很多人提上日程,不少人被年底的购物狂潮裹挟,甚至有部分人沉溺于囤货的快感中。专家表示,人的囤积行为一旦达到疯狂的程度,就是种心理疾病了。

“双十一”将至,你是否见到喜欢的东西就买买买?你是否千方百计地想“剁手”却无效?你是否被人称为“购物狂”?那么你又是否知道疯狂购物也是一种心理疾病的表现呢?为此,记者采访了玉林市中医医院健康管理部主任、国家二级心理咨询师梁玉莲。

梁玉莲指出,“购物狂”是指完全不假思索地购买各种生活所需的物品,该种现象趋向于年轻群体,较多见于女性,但也有男性,他们尤其在每年的“双十一”及各大商场掀起打折狂潮的时候疯狂购物。近年来,购物狂渐渐被认为是一种心理学的疾病。不少心理医生认为有必要提醒公众警惕这种心理偏差。

梁玉莲强调,病态购物狂是一种冲动控制类型的心理疾病,类似于暴食症和偷窥癖;当患者沉浸在疯狂血拼带来的愉悦时,也在承受着这种心理疾病带来的伤害。“购物狂”都是焦虑惹的祸,患者通过“买买买”来转移注意力,以减轻其他压力源引发的焦虑。囤积障碍的人群往往有过物质匮乏的体验,一生都在和由此而来的担心焦虑斗争。

心理诱因及主要表现

购物狂患者主要是一些精神孤独、身心受损或是妄自菲薄的人,企图依靠疯狂采购来填补心灵的空虚。而现代的支付宝、信用卡结算方式更助长了病情的发展,因为患者已不能及时发现钱包早已被掏光。

疯狂购物与患者感情脆弱、富于幻想、比较浪漫有关,更何况一些商品对于展示女性的魅力具有象征意义。因此,女性患者也就经常为一些社交活动所需的商品,诸如服装、化妆品、饰物等展开疯狂采购。

错误的观念导向,如“购物是享受”“购物有益健康”,甚至把购物作为治疗心理疾病、精神抑郁等症的疏导方法,潜意识加重了实践性尝试。

缺乏健康的压力宣泄渠道。患者由于参与体育活动、抽烟及喝酒的行为很少,心理补偿与发泄的渠道较窄,购物往往就成了其平衡情绪、舒缓压力与宣泄情绪的最佳方式。

科学克服心理疾病

有些人遇到创伤后,采用购物、暴食、酗酒来克服或者逃避创伤,其实这是一种破坏性行为,它在麻痹人的心灵的同时,也会损伤人的健康和正常生活方式,最后加剧人的压力,形成心理失衡的恶性循环。

那么,在遇到一下子很难克服的创伤时,该怎么办?

梁玉莲建议,先要改变自己的行为,随后自己的认知也会做出相应调整。例如,可以用运动来代替购物,当一个人为了完成某个既定的目标而调整自己的时间安排时,他(她)就是改变自己的生活方式,使之向健康的、有节奏的生活作息转变,而健康的生活方式可以帮助他(她)应对眼前的危机,形成良性循环。

梁玉莲认为,改变购物模式,从行为上逐渐控制自己的购物欲是比较有效的:在购物之前要养成“做好计划”的习惯,可以在没有打折或者闲暇的换季时候列出自己需要的物品,养成计账的习惯,可以坚持记录大件商品或大笔消费的支出金额,减少盲目支出;信用卡购物可能让患者沉溺于可透支的刷卡消费,建议使用现金支付,如此容易清楚自己的消费额度,有利于自己对购买行为进行控制。另外,需要加强心理素质培养,力求保持平常的心态,使这种心理疾病得以减轻或消除;要多培养自己的兴趣爱好,不要沉迷于网络之中;改变自己的休息时间,让身体健康和心理健康融为一体;少吃煎、炸、油腻食品,多吃含蛋白质高的食品,做到营养均衡和谐。

此外,还需要注意的是,有的人不仅高消费,消费时还会情绪过分高涨,不合理消费次数不断增加,这可能是现实中遇到难以克服的困难,通过购物来逃避问题。这样的“购物狂”如果同时还有话语格外多、特别开朗的现象,很可能有抑郁症或者躁狂症的倾向,需进行心理方面的专业检查。

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