健康睡眠 远离慢病 玉林市第三人民医院举办“世界睡眠日”主题宣传活动

本报讯（记者 卢朝军 通讯员 梁娟）3月21日，是第17个“世界睡眠日”，主题是“健康睡眠，远离慢病”。为进一步宣传健康睡眠的重要性，当天，玉林市第三人民医院在南兴·盛世江南小区举行主题宣传活动。

据了解，活动由玉林市第三人民医院睡眠障碍科10多名医护人员坐诊，现场为小区居民解答各种引起睡眠障碍的问题。活动吸引了近百名小区居民参与。

“由于平时工作忙，我几乎要在凌晨左右才能上床睡觉。但在床上躺了很长时间都难以入睡，有时候睡着了，很快就会醒来，反反复复。我该怎样改善？”在活动现场，小区居民刘先生道出了他的睡眠问题。

“睡眠障碍在很大程度上是可以预防的。我们希望通过加强宣传，引起社会大众的重视，倡导健康的生活方式，更加有效地预防和治疗睡眠障碍问题。”该院睡眠障碍科主任、主治医师张九驹指出，根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30%，睡眠问题已成为全球严重的公共健康问题之一。虽然出现睡眠障碍的人普遍存在，却没有得到公众的普遍重视。影响睡眠质量的因素有很多，有的是受慢性躯体疾病影响，有的是受焦虑症等精神疾病影响，包括睡眠失调和异态睡眠。

如何拥有好睡眠？张九驹建议，对于失眠的治疗，要根据失眠的原因进行有针对性的系统治疗。对于少数找不出原因的原发性失眠，更要积极接受治疗，也要保持接受治疗的平和心态。和所有慢性疾病一样，慢性失眠的药物治疗可能是长期的。此外，要学会自我调适，放松心情，减轻自身的压力和负担。

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