下周玉林还是雨雨雨

20日，我们迎来了“春分”节气。气象资料显示，此时天气虽然已日渐暖和，但昼夜温差较大，不时有寒流侵袭，不仅带来大风降温，而且雨水较多，甚至阴雨连绵，开启雨转阴“随机播放”模式，并且出现令人讨厌的“回南”天气！据天气预报显示，下个星期玉林都是阴雨绵绵，而且延续到“三月三”假期（下图）。

春分，是二十四节气之一，预示春天的真正到来。那么在春分时节我们要如何养生？有什么养生的秘诀？在饮食方面又有哪些需要注意的？

饮食篇：忌热寒，求中和

春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和，像下面这些食物是不错的选择：

黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。

芹菜：芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。

小葱：葱、姜、蒜具有重要的药用价值，可增食欲、助春阳。

莴笋：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。

作息篇：认识春困，远离春困

“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。

保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱春困，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。

春困不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

保健篇：疏肝理气，生发阳气

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。

养生篇：平衡平静，合理春捂

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。（综合玉林晚报新媒体）

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