四个阶段教学 训练学生成“百米飞人”

本报博白讯 50米跑是初中学业水平考试体育考试项目之一。如何使学生成为“百米飞人”，在中考体育中稳操胜券，近日，博白县宁潭镇第一初级中学高敏老师的体育课堂是这样训练学生的。

课上，高老师分情感萌动、进入角色、体验成功与收获、恢复与评价四个阶段进行教学。通过讲解示范、兴趣激发、自主练习、鼓励和比赛等方法，让学生进行自主与合作、尝试和对比学习。

情感萌动阶段，高老师组织学生绕操场慢跑两圈后，带领学生做肩部、扩胸、体侧、压腿等系列热身操，活动膝、踝、腕等关节。之后，学生当裁判，做“上传下跨”游戏，让学生逐步收心成为课堂的主体，愉悦身心，增强团队精神。进入角色阶段，高老师按设计问题、学生思考、学生示范、总结要领步骤，讲解示范50米跑的基本动作要领；组织学生原地摆臂、原地高抬腿、原地“牵牛”，为学生进行50米跑做充分准备。随后，她组织学生分组进行25米往返跑接力比赛，从中体验快速跑的身体感受，激发兴趣；同时组织学生进行支撑跑，增强下肢的拍动，提高速度耐力。这是体验成功与收获阶段。最后是恢复与评价阶段，学生做放松操，谈对本课体会，教师总结。

“快速跑能有效训练身体的位移速度、灵敏、反应、协调等身体素质；促进下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，增强奔跑能力。但学生对快速跑的整个动作过程了解不多，易犯跑步姿势不正确、不会摆臂、终点时不会减速等毛病，所以要教会学生正确的方法。”高老师说。

“提高了速度，学会了起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑四个环节的链接，把握了起跑的反应速度，及上下肢动作的协调配合。离‘百米飞人’不远了。”一名学生笑呵呵地说道。

（黎 琼）

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