要跑700“0碳起跑，健康中国”玉林站园博园举办 专业跑团全程陪跑 800多跑友 享受跑步快乐

随着发令枪响起，800多跑步爱好者激情开跑本报讯（记者陈君铭）11月11日上午，阳光明媚，要跑700“0碳起跑，健康中国”巡回赛（玉林站）比赛在风景美如画的玉林园博园拉开序幕，来自市内外的800多名跑步爱好者参加了比赛。参赛者有鹤发童颜的七旬老翁，也有年仅几岁的稚嫩孩童，由于园博园景区内风景优美，空气新鲜，对参赛者而言，这不仅仅是一场比赛，更是一次赏景的好时机。

老少咸宜800跑者“人在画中跑”

本次比赛由中国人寿保险股份有限公司玉林分公司和玉林市体育局联袂主办，玉林日报社协办，全程6.6公里。

当天上午8时30分，玉林园博园正大门附近格外热闹，来自市内外的800多名跑步爱好者聚集在此，他们身着由主办方提供的统一荧光绿参赛上衣，兴奋地等着发令枪响。

人潮中，一名胡子花白的老者格外引人注目，不少跑友纷纷上前争相与他合影。老人告诉记者，他叫黄勇，今年69岁，来自博白，是本次参赛的年龄最大者。黄勇说，他平时经常跑步，今年加入到微马队博白中队，结识一帮志同道合的跑友，大家经常结伴跑步或出外地参加各种跑步比赛。他报名参加这次比赛，成绩并不重要，他更享受跑步的快乐。

人群中，小男孩小志告诉记者，受母亲影响，他也爱上跑步，这次报名参赛，主要是想感受比赛的氛围。

上午9时20分，随着发令枪声响，选手们从园博园北大门右侧主展馆出发，经滨水广场、温地码头、南大门、百色园、防城港园、玉林园，最终达到广场。一路上，蓝天白云，湖水碧绿，跑道两侧树木翠绿、鲜花怒放，美景依次映入眼帘，选手中呼吸新鲜空气，一路跑起来，心情舒畅，步伐轻盈。

在风景美如画的跑道奔跑，来宾市忻城县的30岁男子黄信军一路领先，用时13分32秒，以巨大的优势率先冲过终点线，获得男子组冠军，女子组冠军则被玉林市选手李广珍夺得，用时19分34秒。

大咖领跑分享跑步的独家秘诀

为使比赛能够顺利进行，主办方特意邀请专业跑团全程陪跑，并设有医疗救护站和多个补给站。

比赛开始前，陪跑大咖尚子明受邀上台，与广大跑步爱好者分享跑步经验与心得。来自东北的30岁男子尚子明，来头不小，是全国著名跑步运动员，有着18年的跑步经验，9年的陪跑培训经验，曾获2006年中国·扬州鉴真国际马拉松赛冠军；2010年中国·泰山登山赛暨国际邀请赛冠军；2017年萨洛蒙城市越野挑战赛（北京站）季军；2017年越山向海人车接力（中国赛）175.8公里冠军。

跑步健身好处多多，不但能让人身体健康，而且可以缓解压力、保持良好的精神状态。近年来，玉林市跑步族逐年激增，如何科学跑步、如何避免受伤？尚子明结合他多年的跑步经验，为广大跑步爱好者支招。

“别看我跑得这么轻松，其实跑步当中还有很多奥妙。”尚子明说，刚开始接触跑步者，一定要选择一双好的专业跑步鞋，并注意保暖，还要学会运用标准的姿势进行跑步。

尚子明说，人在跑步过程中，难免会导致膝盖等容易受伤，为使自己更长久地健康跑下去，建议跑步爱好者不要在太坚硬的地方跑步，可以到学校的塑胶跑道跑步。此外还要加强肌肉力量的锻炼，注意跑步时身体几个核心部位的动作要领标准，比如，如何科学地脚踝落地，然后做到标准低抬腿、摆臂等。

最后，尚子明提醒，跑步爱好者进行跑步锻炼时一定要注意循序渐进，跑步的训练量慢慢积累、增加，切不可盲目跑，一下子给自己安排过大的运动量。

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