九十五岁老人的“两动”长寿经

权英才老人在练太极。新闻导读

健康长寿有很多秘籍，很多人为之苦苦求索。博白县的长寿老人权英才就摸索出了一套“两动”长寿经，他也因此95岁高龄依然耳聪目明，精力充沛。2013年10月被中国老年人体育协会、中国老龄协会授予“全国第八届健康老人”的荣誉称号。日前，笔者有幸与权英才老人就长寿这个话题进行了一番长谈，了解到了权英才老人的“两动”长寿经，现呈献给读者。

长寿秘籍之一：动腿！

权英才告诉笔者，老年人腿脚好是健康的体现。

为此，权英才坚持天天一早一晚散步1小时30分。从家里到公园，顺着144级的台阶上到山顶，然后下到山脚下参与打太极活动，就连年轻人都佩服他的好腿脚。最近的一天早上，天空乌云密布，一阵狂风过后，下起了小雨，公园管理员都以为他是不会来了。可是，权老拿着雨伞还是按时到了。人们都劝他，今天就免了罢。他笑着说：“不要紧，这小雨下不要紧，就是雨下大了，我也有雨伞，坚持就是胜利。”

2013年初春，权英才92岁，他和家人一起到北京、上海、南京等地旅游。到了长城脚下时，儿子劝他看看就算了，不要跟着年轻人往上爬。权老说：“你放心，我没事的，我有信心有力气往上爬。”说完，他一不扶拐杖，二不要人扶，顺着长城的台阶，跟着游人就登上了第四座烽火台。站在高处，饱览长城雄姿，权老诗兴大发：“不到长城非好汉，余充好汉到长城；长城万里如龙舞，万里长城万世兴。”游人们见状，都对他伸出大拇指，从心眼里佩服他。的确，万古长城见证了多少游人，可其中又有几个92岁的老者？权英才，当真是一位“好汉”！

游玩完长城，权英才和家人来到南京中山陵。初春寒气逼人的天气里，就在很多老年人呆在家里，想出去都迈不开腿脚的时候，权英才却要登中山陵。他以平常的心态，用平常登山的速度，不停也不歇，一气上到了中山陵。十几个游人围住他，不停地问这问那：“你老是怎样得来这么样好的腿脚？”他若无其事地笑着说：“平时炼出来的呗！”随后吟诗一首：“人生七十古来稀，我逾九旬潇洒兮。游览神州名胜地，后期还会在期颐。”游人热烈鼓掌，对这位健康老人报以钦敬之情。

长寿秘籍之二：动脑！

从博白税务部门退休后的权英才，为确保生命之树长青，防止脑痴呆、血管硬化等老年人疾病，他坚持读书看报，认为通过读书看报既能及时了解国家大事，跟上时代的步伐，又能增长知识，陶冶情操，遣散烦恼，有时还能起到药物治疗起不到的作用。因此，退休后的权老每天除了上老年大学读书外，一有空就在家里或到书店去看书，这成了他的生活习惯。

书看多了，激发了权英才动笔创作的欲望。退休后，他每天早上散步、锻炼完后，8时30分进行写作，10时休息。如今，权老向各级报刊投稿200余篇文章，其中100多种报刊登载了他的作品，获奖无数。为此，他曾被授予全国诗人楷模荣誉称号；“动以健体，静以养神”和“康宁福寿，快活如仙”两则箴言，被载入中共中央党校出版社2007年出版的《八荣八耻箴言录》，并获得了创作金奖。2007年和2010年，他分别著作了《权英才诗文集》、《岭峰集》两书，共30多万字。

除了读书写作，权英才还热爱书法，积极创作书法作品。他的作品《清廉》载入中国文联出版社2010年《世博中国艺术名家大典》和中国文化发展出版社2011年《中国书画家润格年鉴》等选刊。为此，博白县老年大学校长卢祥明给他高度的评价：“权老诗文号岭峰，珠玑字字显豪雄。为民半纪理财税，正气一身贯始终。老骥追风钦硕德，佳篇走笔立新功。平生仰慕知多少？万卉丛中见此翁。”

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