脊柱专家说,脊椎畸形有很大一部分原因就是长时间保持不良姿势引起的
这两天,葛优又火了一把,这次不是因为影视作品,而是因为他的一个姿势——“葛优躺”。有网络高手PS出各类英雄豪杰躺成一条刷屏图,被称为“颓废盛宴”。还有的,把“葛优躺”绘成简笔画、毛笔画,甚至还有葛大叔教欧美明星的 “葛优躺”教学片。更有一些娱乐公众号贴出大张伟、鹿晗、易烊千玺和张一山的躺姿,把“葛优躺”上升为 “北京躺”。冯小刚和陈奕迅也有“葛优躺”的瞬间,他们的表情无不惬意而颓废。
实测“葛优躺”腰部最难受
这个姿势看着很惬意,到底舒不舒服?网友们早已进行了身体力行的实验。“正在用这个姿势转发微信,腰有点疼……”“我躺了半小时,腰基本废了。”记者决定亲身感受下“葛优躺”。在办公室,我后脑勺搁在椅子边缘,臀部往椅子外面挪挪,重心放在背部中段,尽量陷在椅子里。半躺半坐了十几分钟,对着电脑打完三百多字,我觉得腰实在无法和椅子贴合,几乎是凌空的状态,脑袋搁在椅子边,无法看清楚电脑屏幕。因为臀部坐得远,双腿自然离椅子更远,无法并拢。女性这样坐着,不太雅观。
难道这个姿势适合男性?我邀请男同事进行实验。“这有什么难的,我在家里看电视就这样坐的,玩手机也这样。最舒服的是把脚搁在茶几上。”同事总结出了“葛优躺”的升级版。
那么到底舒不舒服?男同事的回答是“还好吧,我就是赖在床上和沙发上,不想用力气。不过我的脊椎颈椎都不好,上次去看医生,医生说我姿势不好,叫我把胸挺起来,腰直起来坐好。”
专家 容易引发腰椎间盘突出
我们再来仔细研究一下葛大叔的“葛优躺”。分析图片,葛大爷的身体与沙发座椅、沙发靠背之间,形成一个三角形,他的后背是悬空的,肩部和腰部成了受力点。针对这样的坐姿,浙医二院骨科专门治疗脊椎畸形矫形的李方财主任医师说,电视剧中葛优的这个姿势肯定是不健康的。长期如此坐姿,腰椎受压,而且没有承托力,整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,容易引发腰椎间盘突出,导致脊椎畸形。“门诊中,脊椎畸形有很大一部分原因就是长时间保持不良姿势引起的。”
浙江省中山医院推拿科主任吕立江教授说,瘫在沙发上,长久会使脊柱侧弯或驼背。不良坐姿首先会让肌肉和韧带疲劳,没有了肌肉和韧带的保护,脊椎结构可能发生病理性改变,发生腰椎间盘突出,压迫神经导致手脚麻木,严重的压迫到脊髓,就有瘫痪的可能。
健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人,适当抬高电脑显示器,尽量不长期“伏案”工作。上身挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,两腿平行自然放下,脚掌自然放置。“最好在椅背上放一个靠垫,让腰椎紧靠着垫子,缓解腰椎的压力。坐在沙发上也一样,我们骨科医师不推荐太软的沙发,要有一定的承托力,但太硬的也不好,坐着起不到放松的作用,要用靠垫,托着背部,瘫在沙发上,绝对不好。”吕立江教授说。
■新闻背景
“葛优躺”是这样来的
事情追溯到上世纪90年代播出的情景喜剧 《我爱我家》的第17、18集。这一天,和平(宋丹丹饰)好心领来了自称发明家的纪春生 (葛优饰),据他自己交待:“(我)过得很好。也就是3天没吃东西,8个月没洗澡,不记得上回在屋里睡觉是哪年的事了。”接下来这两天里,纪春生在和平家蹭吃蹭喝蹭穿蹭住,主要是没离开过厨房和沙发。一番调查之后,志新(梁天饰)揭穿了纪春生这个招摇撞骗的二混子的真面目,要把他轰出家门,不料纪春生死皮赖脸瘫在沙发上不走了。这才诞生了这组经典剧照。这一躺,因为葛大爷“销魂”的姿势配合他的“颓废”气质,而被广泛传播在朋友圈和微博,由此诞生出一个新名词“葛优躺”。
(都市快报)
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