成人涂色风靡全球

谁会想到，眼下最流行的图书竟是一本填色游戏书。今年3月，英国十大畅销书中有4本是这种成人填色游戏书，澳大利亚甚至出现了专门一起涂色的社交团体，韩国歌星金基范将自己的涂色作品上传到Insta-gram，点赞数已经超过了14万。“没有房贷、没有唠叨的老板、也没有股市涨跌，涂色能帮助我们回到那种简单、无忧无虑的时光。”畅销涂色书《秘密花园》的作者乔汉娜·贝斯福这样解释涂色缘何这么火爆。

“涂色”风刮遍全球

乔安娜·贝斯福的《秘密花园》全书只有264个字，这个黑白世界主要是由奇幻花朵和珍奇动植物构成。2013年4月，《秘密花园》出版后，迅速掀起全球“涂色”风潮，很快刷爆全世界的朋友圈——它甚至屡屡出现在韩剧里，比如韩剧《blood》第14集，安宰贤给了具惠善一本书，就是《秘密花园》。

在广州工作生活的“80后”女生小婷迷上《秘密花园》后，每天晚饭后都会拿出彩色铅笔和书本给图案上色。“一张图案要花两三个晚上才能完成，但这个过程让人沉迷，我会完全忘记了别的事情——从这个角度来讲，它确实能够减压。”小婷还参考网络上一些涂得很漂亮的画面，学习其中的配色，尝试用颜色来表达自己的情绪。“当你把情绪通过这种色彩方式发泄出来，心情会得到舒缓”，小婷说：“在涂色过程中，《秘密花园》的每一页还能发现一些若隐若现的小生物，这种意外惊喜也给人带来愉悦感，充满童趣。”

小婷的另一个意外收获是，她因此在日常生活中也开始更加留意色彩。“以前看图片可能只是单纯地觉得漂亮，现在会不自觉地留意

哪些颜色放在一起会给人愉悦的观感。”

涂色可舒缓压力

据心理健康基金会的最新数据显示，全球有超过60%的人觉得现在的精神压力比5年前要大。如今，“心理涂色书”已经演化成了一种替代疗法供成人使用，帮助大家减缓压力和紧张感。这便是如今这些填色游戏书火爆的由来。广州向日葵心理咨询中心咨询师称：“涂色过程中能够让自己专注，集中精力，甚至投入个人的情感，同时又能够获得即时的满足感，这种行为能帮助人们减轻压力，也就类似一个心理治疗过程。”

英国女作家迪兑·罗文曾说：“当一个人专注涂色时，是一种非常奇妙的心理体验。有时，我们苦于寻求问题的答案，却灵感枯竭，欲速不达。涂色就是可以帮你清除大脑杂念，为思维提速。”

《烦了就想画几笔》英文版原书插画师理查德·梅里特也说，当一个人心烦意乱时，涂色能有效地帮你排遣压力，让你找回自己。“涂色时，你可以只活在当下——静静地坐在喜欢的角落，放下一切电子和高科技产品，回归传统，拿出一张纸，几支彩笔，没有手机APP，没有打扰，我们好像再次回到孩童般的初心。涂色是一种几近本能的天性。”

□据《羊城晚报》

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