“后高考时代” 要怎样度过？

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2014年高考将在4天后拉开战幕。对考生来说，考完高考，相当于结束了一场旷日持久的战役。但就往年看来，即使度过了紧张的高考，但它“余热”还在。高考后，压力骤然减小，因此而感冒发烧的考生不在少数。为此，家长应该提前做好准备，帮助考生打赢“后高考”时代另一场“仗”。

【心理篇】

高考结束 “余热”还在

考生和家长要学会从容应对，平和度过

此外，由于殚精竭虑填志愿、削尖脑袋看信息，部分父母和考生仍觉得“亚历山大”。下面，记者选择几种往年比较常见的情况，请专家进行分析。心理专家提醒，“后高考时代”期间，考生和家长要学会从容应对，平和度过。

天天萎靡不振 ，可尝试培养新的爱好

去年高考结束后，为了补偿孩子一年多来备考的辛苦，父母给考生小王一大笔钱作为物质奖励。有了钱的小王像放飞的风筝，白天泡在网吧打游戏，晚上熬夜看球赛。一星期下来，父母发现，原来挺精神的儿子变得萎靡不振、面容憔悴。

记者走访多家医院了解到，每到高考前后，医院心理科便会陆续接待一些病因不明的考生病人，他们普遍感到心慌胸闷和疲乏。此类病人每年七八月份都会出现不少，多数是刚刚参加完高考的孩子。而且家长抱着补偿心理，对孩子提出的过分要求也尽量满足，导致孩子发生多种身心疾病。

●专家支招

身体是一个平衡体，过度紧张和过度放松都会打破平衡，导致疾病。适当的放松和奖励是应该的，但家长切不可不讲原则，将“放松”变成“放纵”、“奖励”变成“溺爱”。家长要引导孩子借长假机会，多参加一些社会活动，以锻炼人际交往和社会适应能力。此外，考生每天保持一定量的运动，确保其身体和精神始终处于饱满的状态。

信息太多无从下手，家长应带着孩子摆正心态

考生小李去年的高考分数超过了二本线29分。家长却“愁上心头”——这个高不成低不就的分数，去哪个大学好呢？家长迷茫，孩子也跟着迷茫起来。一听说哪有招生咨询，家长便带着小李直奔而去，各种资料拿了一大堆，整天到处搜罗信息，琢磨着怎么填志愿，弄得疲惫不堪，精神焦虑。

考上一个好大学是每一个家有考生的家庭的希望。和高考结束那段时间一样，每年高考过后填报志愿的这段时间，因为焦虑而前来咨询的家长并不在少数。有些家长一心想让孩子上名校、热门专业，到处打听招生信息，填报志愿时一人包办或患得患失，无形中给孩子制造了压力；有些考生、家长为填志愿搜罗了许多信息而无所适从，出现焦虑、紧张、郁闷等情绪，不得已全家来做咨询。

●专家支招

家长的焦虑会影响孩子。因此，家长一定要摆正心态，在填报志愿的问题上，要实事求是，避免期望值过高，千万不要抱着侥幸心理，不顾孩子的情况一味往名牌大学挤，更不能因为考分没达到名校要求而流露出孩子不如别人的意思；要考虑孩子的兴趣、爱好，如果和孩子的意见不一致，要尊重孩子的选择，并与老师商量，根据孩子的个性等实际情况给予适当的指导，千万不要大包大揽。如果学校已经锁定，最好通过在校生来了解该校的情况，防止入学后出现心理落差。

失利后失去信心，需重新确立人生目标

考生小张，平时成绩优异，老师和家长对他的期望很高。谁知，由于紧张，他发挥失常，勉强超过二本线。得知成绩后，他整天郁郁寡欢，觉得对不起父母，无颜见老师、同学，甚至把自己关在房里，一待就是半天，睡不好觉、吃不下饭，觉得自己前途黯淡。

考生由于紧张等原因导致高考发挥失利，这样的例子每年都不在少数。记者走访发现，前来心理咨询室的咨询的考生中，有部分是在考前已经出现了心理问题的考生，他们考试结束后仍无法排解，特别是一些考分不甚理想的同学，更是整天唉声叹气，心事重重。

●专家支招

高考虽是人生的一场重要考验，对许多人来说，这是改变命运的机会，但并不是一个人唯一的出路。智力上的欠缺可以通过勤奋、意志、人际关系等非智力因素来弥补。考生要正确看待成功与失败，重新确立目标，找要好的同学倾诉，多运动以改变负性情绪。家长更应做好安慰、鼓励，告诉孩子这次不行，下次还可以再来，少在孩子面前提考试的事。

【放松篇】

高考后，如何“犒劳”自己？

世界杯、旅游、打球K歌……五花八门的计划等你们顺利结束高考后，来慢慢实现。

高考结束后，考生将得以享受长达三个月的假期。为此，不少考生为了减轻心理压力，早在考前就做好了 “五花八门”的计划，准备度过一个精彩的“后高考时代”。

来，让我们一起看看，考生们都为自己规划哪些精彩的节目吧！

亢奋型 白天睡觉晚上通宵看世界杯

高考结束了，世界杯也该来了！虽然依然要熬夜看世界杯，但对于不少男生球迷来说，一切都不重要了。就读于八中的刘同学在复习阶段就已经开始着手准备“世界杯”攻略，对自己喜欢的德国足球队的出场时间如数家珍：“到时候我就白天睡觉，晚上准备好消夜，和小伙伴一起熬夜看比赛，坚决要看直播！”

对于刘同学的“豪言壮语”，刘妈妈表示默许，她表示不会过多干涉孩子：“让孩子有所期待，也是减轻高考压力的方式之一。”

刘同学的话引起了不少考生的共鸣。近日为女儿送换洗衣服的邓女士说，不光男孩爱看球赛，自己平时不会踢球的女儿也为世界杯“狂”，还说考完要去同学家一起凑热闹，提前约定别管她。

乐活型 玩桌游K歌看电影一个不能少

打桌游、唱KTV、看电影……十四中的考生宋同学的心目中，高考结束后至高考出分之前，她最滋润的事是终于可以自由自在地逍遥了，哪怕宅在家里发呆睡觉都好，“那时应该没有父母的唠叨，写不完的试卷和逼自己早起的闹钟了，想想就觉得很爽。”

不仅是想象，宋同学还和自己的好朋友达成了共识，要“乐活”一个月，届时玩桌游、K歌、看电影……一个不能少。

放松型 你我他一起组团去旅游

小杨是一名应届高三毕业生，他告诉记者，虽然高考复习很紧张，但班里已经有了即将毕业的氛围，“课间时间我们都在商量着考完试结伴上哪儿‘毕业旅行\’，以纪念自己的青春。”小杨说，他身边有不少同学已经有了出行的计划，“如果人比较多的话，我们计划去涠洲岛等地方玩耍。也有家境比较好的同学想坐飞机去外省游玩。”

考生家长覃女士说，女儿早就和她商量好了，高考考完就要和同学到江苏、乌镇玩几天，一定不能让父母跟着，要体验十八岁出门远行的感受。她表示，自己虽然不太放心，但是考虑到女儿也长大了，决定放手让女儿出去开开眼界，觉得这对孩子成长有帮助。覃女士计划，等这两天高考结束，就带女儿去咨询旅行团。

【七嘴八舌话考后】

学长学姐高考后的那些事儿

雷小姐（26岁，2007年高考）：考完马上报名去学车，读大学前拿到了驾驶证。

陆先生（24岁，2009年高考）：放松心态，整天没什么事情可干。当时喜欢一个女孩子，高考后就约她出来看电影，表白了。

刘小姐（32岁，2001年高考）：当年考完以后，我尝试着在一家洋快餐店打了一份暑期工，后来拿自己攒下的钱买了一个卡带机。

王小姐（23岁，2010年高考）：去学了烹饪，跟妈妈和外婆学煮菜，和朋友学做蛋糕，现在闲暇时也能做点好吃的犒劳自己的胃。

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